Головні правила, які допоможуть схуднути

Дієти бувають жорсткими і м`якими. Білкова відноситься скоріше до м`яким, вона дозволяє поступово і планомірно скидати зайві кілограми, не завдаючи при цьому шкоди організму. Головний інгредієнт білкової дієти - м`ясо. М`ясо можна їсти, але воно повинно бути нежирним. До основних правил білкової дієти можна віднести наступні: 1. Є м`ясо потрібно невеликими порціями, але по кілька разів на день. Харчування можна розділити на п`ять частин: сніданок, обід, вечеря і проміжні перекушування. На перекуси м`ясо можна замінити склянкою нежирного молока або кефіру. 2. Не слід їсти пізніше, ніж за три години до сну. Останній прийом їжі повинен включати в себе тільки кисломолочні продукти, такі як кефір або кисле молоко. 3. Розмір однієї порції м`яса (неважливо, обід це, сніданок або вечерю) повинен складати 200 грам м`яса, не більше. 4. Не варто вживати алкоголь в період білкової дієти. Ці речі просто несумісні. Чудовим доповненням до білковій дієті будуть фізичні навантаження. Адже багата білком їжа сприяє зростанню м`язової тканини, а це не може не позначитися позитивно на вашій фігурі!