Їжте суп і худніть.
Супи дуже корисні, вони ще допоможуть вам позбавитися від непотрібних зайвих кілограмів. Рецептів приготування супів величезна кількість, але не всі здатні зберегти вашу фігуру в формі. Фігурі не зашкодять супу зі свіжої капусти, суп-пюре з гарбуза, з курячої грудки без шкіри.Якщо ви вживаєте сметану, то вона обов`язково повинна бути низької жирності. Для приготування використовуйте мінімальну кількість рослинного масла, це допоможе вам не збільшити калорійність супу, овочі пасеруйте.
Супи створюють дуже швидкий ефект насичення, завдяки йому не захочеться з`їдати досить велику порцію другого блюда.
Якщо ви, будете постійно вживати супи, то поступово зможете позбутися від зайвих кілограмів і ще оздоровите свій організм.
Супи, що складаються з великої кількості води, відновлюють водно-сольовий баланс в організмі, а овочі, багаті мінеральними речовинами, надають йому насичений смак. І завдяки їм можна обмежити кількість солі, що зменшить набряклість, і ви будете виглядати молодшою і відпочила.
Овочеві супи показані людям, які страждають від гастриту, так як вони не дратують стінки судин. Потрібно хоча б один раз в день з`їдати чашку супу.
Ось кілька рецептів супів, які корисні для здоров`я, не зашкодять вашій фігурі і ще вони дуже смачні.
Суп-пюре з гарбуза. Для його приготування потрібно подрібнити шматочки запеченої гарбуза в комбайні або блендері і розвести все водою. Все це закип`ятити, додати трохи підсолений цибулю і дрібно нарізаний кріп. І суп готовий.
Квасолевий суп. Потрібно буде замочити квасолю і залишити її на ніч. Потім злийте воду, додайте свіжу, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Потім слід додати перець чорний горошком і варити поки квасоля не стане м`якою. Коли суп буде готовий і розлитий по тарілках, натріть сир низької жирності і поріжте зелену цибулю. Приємного вам апетиту.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
