Швидко схуднути допоможе кольорова капуста

Проста дієта з цвітною капустою є не тільки швидкодіючої, але і екстремальною. Унаслідок присутності в ній всього лише 20-30 калорій, продовжувати таку дієту на термін більш ніж на 3 дні категорично не рекомендується. Завдяки вмісту в цвітній капусті великого числа харчових волокон, які сприяють швидкому появи відчуття ситості, можна без проблем пережити цю дієту. Для даної дієти Вам знадобиться 4,5 кг цвітної капусти (по 1,5 кг для кожного дня). Вам потрібно буде відварити капусту в прісній воді (без додавання солі) і з`їдати її протягом дня невеликими порціями. Таке триденне харчування допоможе Вам позбутися від декількох зайвих кілограмів. Щоб зберегти отриманий результат необхідно обмежити в своєму раціоні жири, солодощі, солі і смажені продукти. Організм не повинен отримувати більше 1500 калорій на добу. Для різноманітності можна цвітну капусту є в поєднанні з зеленню, свіжими помідорами (не більше 300 г) або листям салату. Денна норма цвітної капусти в даному випадку знижується до 800 м Альтернативою жорсткій дієті є дієта з тієї ж кольоровою капустою (600 г), але тільки з додаванням відвареної курячої грудки (400 г). Відварені продукти необхідно гарненько подрібнити в блендері, додавши до них трохи бульйону від курячих грудок. Якщо до такого супу-пюре додати несолодкі фрукти і овочі, то «сидіти» на такій дієті можна цілий тиждень. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua