Як підтягнути шкіру після схуднення
Отже, ви вирішили схуднути. Позбавлення зайвої ваги приносить легкість і стрункість, але чи завжди?Наша шкіра розтягується і скорочується. Якщо ми не будемо правильно за нею доглядати, то після різкого схуднення на животі, сідницях, стегнах і на грудях залишиться в`яла шкіра. Про те, як уникнути цього і завжди бути в прекрасній формі, ми розповімо вам в цій статті.
По-перше, постарайтеся худнути повільно. Пам`ятайте про те, що ви не відразу отримали весь ваш зайву вагу, шкіра розтягувалася поступово. Щоб уникнути в`ялості шкіри, худніть на 2-3 кілограми на місяць. Це досить повільно, зате ваш організм буде поступово звикати до нового вазі, а шкіра збереже свою пружність.
По-друге, відмовтеся від жорстких дієт. Їжте все, але не переїдайте. Будь-яка дієта веде до втрати води, але не до втрати жиру. Саме тому ви легко наберете втрачені кілограми, коли повернетеся до нормального харчування.
По-третє, пийте багато води. Вона допоможе вивести з організму шлаки. Крім того, вам необхідно підтримувати еластичність шкіри і її водний баланс.
По-четверте, не забудьте взяти з собою в душ жорстку мочалку з натуральної щетини. Віддайте перевагу контрастному або холодного душу, який допоможе поліпшити кровообіг, освіжити весь організм і підтягнути шкіру. Спочатку постійте під гарячим душем, а потім включите на 40 секунд крижану воду. Повторіть цю процедуру кілька разів.
По-п`яте, користуйтеся скрабом для тіла і не нехтуйте масажем. Щипковий масаж легко і безпечно позбавить вас від зайвих сантиметрів. Потрібно лягти на спину, розслабитися і трохи підняти шкіру на животі, ніби ви себе ущипнули. Щипати шкіру по колу, з кожним разом робіть це більш інтенсивно. Після масажу ваша шкіра повинна бути злегка почервоніла. Для завершення масажу скористайтеся підтягуючим кремом.
Нарешті, займайтеся спортом. Так ви зможете добре схуднути і підтягти шкіру. Можна вибрати аеробіку, плавання, легку атлетику і багато інших видів спорту. Будь-який з них не тільки зміцнить ваше здоров`я, але і підтягне шкіру.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
