Чому необхідно снідати вранці?
Чому потрібно їсти вранці?Між сніданком і вечерею розрив у часі приблизно 12 годин. За цей проміжок часу організм втрачає свій запас глікогену, так само зменшується рівень глюкози в крові.
Для підтримування свого організму в тонусі потрібно виробити звичку їсти з ранку. За правилами здоров`я людина повинна лягти спати не пізніше 10 вечора, а встати в 6 ранку. Притримуючи такий режим дня людина, зголодніє і після прийому сніданку забезпечить свій організм речовинами, які потрібні для нормального життя.
Дуже важливо з дитинства привчати дітей снідати, адже вживання їжі з ранку сприяє збільшенню рівня корисних речовин і вітамінів в організмі дитини. Доведено, що люди звикли снідати не страждають ожирінням.
Згідно з дослідженнями люди страждають ожирінням зазвичай перший раз їдять після 10 ранку. У людей, які страждають ожирінням основний прийом їжі йде на вечірній і денний час.
Лікарі не рекомендують відпускати дітей до школи без сніданку. Чи не поснідавши, діти не готові вирішувати завдання, у них погана пам`ять і вони фізично не активні. Без ранкового прийому їжі діти погано розуміють і запам`ятовують навчальний матеріал.
Нарешті, сніданок в колі сім`ї дуже об`єднує сім`ю, що теж важливо.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
