Що таке здоровий сніданок ?!

Давно доведено, що сніданок допомагає не тільки зарядиться енергією з ранку, але і при правильному харчуванні дозволяє легше схуднути. Так як наявність сніданку вранці, а саме здорового - дозволяє нормалізувати обмін речовин в організмі людини. Ідеальний сніданок - це не дуже важка для організму їжа. Дуже корисно з`їдати тарілку мюслі з молоком, так як злаки добре допомагають вранці.

Варені або смажені яйця теж можуть добре зарядитися енергією, але їх краще їсти з хлібом і маслом. Сир або фрукти так само дуже добре допомагають вранці.

Запивати краще яблучним або виноградним соком. Якщо ви хочете підбадьоритися, то потрібно з`їсти яблуко, воно допоможе прокинутися краще ніж кава. Якщо ви не впевнені, що зможете ситно пообідати, то сніданок краще зробити більш поживним. Наприклад: відварена або обсмажена курятина, гарнір з гречки або рису, салат з помідорів і огірків. Картопляне пюре з відвареної білої рибою або омлет з овочами. Скласти хороший сніданок для свого організму не так важко. Основна і найважливіша задача, це своєчасно і вчасно його вживати. Найкорисніші сніданки це ті, які допоможуть вам не зголодніти до обіду. Зверніть увагу на напої, найкраще підходять соки або чай. Смачного. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua