Цибулевий супчик для схуднення
Дієтичний цибульний супчик допоможе досягти значного ефекту в схудненні. Він абсолютно не додає калорій, тому його можна їсти в будь-яких бажаних кількостях. Якщо строго дотримуватися меню, то протягом одного тижня можна втратити 5-9 кілограм. При приготуванні страв ні за що не можна додавати жир або обсмажувати продукти. Строго виконуйте наступні рекомендації:
- не можна додавати в раціон продукти, які не передбачені меню-
- ніколи не збільшуйте порціі-
- при появі почуття голоду їжте дієтичний цибульний супчік-
- дозволені лише пісні скибочки м`яса з мінімальною кількістю жиру.
Інгредієнти для цибульного супчика:
- 6 середніх луковіц-
- 2 або 3 помідора-
- 2 солодких зелених перца-
- маленький качан білокачанної капусти-
- сельдерей-
- спеції або 1 кубик овочевого бульйону.
Технологія приготування цибульного супчика:
Всі овочі дрібно нарізають і заливаються водою. Потім додаються сіль і спеції. Суп повинен кипіти на великому вогні приблизно 10 хвилин. Потім слід зменшити вогонь і варити до готовності (овочі повинні стати м`якими).
Меню дієти на цибульному супчику
1-й день: за винятком цибулевого супчику можна вживати фрукти (будь-які, але не банани) - журавлинний морс або сік-несолодкі гарячі напої (мається на увазі чай або кава).
2-й день: за винятком цибулевого супчика включите в раціон овочі (будь-які, але не бобові). Пийте багато води.
3-й день: за винятком цибулевого супчику можна вживати овочі і фрукти (будь-які, але не бобові, картоплю і банани). Пийте багато води.
4-й день: за винятком цибулевого супчику можна вживати овочі і фрукти (будь-які, навіть банани, але не більше 2-3 штук). Пийте багато води (дозволено також нежирне молоко).
5-й день: за винятком цибулевого супчика дозволені 300-600 грам пісної яловичини і помідори без обмежень. Пийте багато води (ідеально 5-6 повних склянок).
6-й день: за винятком цибулевого супчика дозволена пісна яловичина, а також будь-які овочі (картопля виключити). Вода обов`язкове.
7-й день: за винятком цибулевого супчика допустимо коричневий рис і абсолютно будь-які овочі. Обов`язково багато води (також дозволений несолодкий сік з фруктів).
