Дієта на селері допоможе скинути 4 кг за тиждень

Селера - овоч, в якому міститься маса корисних речовин і дуже небагато калорій. Ось чому дієта на селері - це прекрасний варіант для тих, хто хоче знизити вагу і в той же час піклується про своє здоров`я. Така система харчування дозволяє скинути за тиждень від 2 до 4 кг! В основі дієти - суп із селери. Готують його так: на 3 л воду потрібно взяти стели і корінь селери, всього близько 400 г, додати до цього 3 свіжих або консервованих помідорів, 2 болгарських перцю, 6 невеликих цибулин і 500 г білокачанної капусти. Овочі нарізають кубиками, потім заливають водою і ставлять на вогонь. Коли суп закипить, його можна трохи посолити і поперчити. Приблизно через 10 хвилин після початку готування, треба зменшити вогонь і варити ще близько 20 хвилин до готовності. Для дієти на селері підійде як звичайний, так і крем-суп, подрібнений в блендері. Також можна готувати свіжовіджатий сік з селери, в який можна додати яблучний, морквяний або буряковий сік. Найважливішим компонентом в будь-якому випадку є селера. Саме містяться в ньому речовини допомагають розщеплювати жири і позбавлятися від набряків різного генезу. Дієта на селері починається з адаптаційного дня, протягом якого селеровий суп можна їсти в будь-яких кількостях, також можна їсти будь-які фрукти (крім бананів), але тільки трохи. Пити краще столову (що дуже важливо - негазовану) воду. На другий день дієти, крім сельдерейного супу, можна їсти будь-які свіжі, тушковані або варені овочі і листову зелень. В обід дозволяється додати печену картоплину. Пиття - тільки негазована вода. На третій день дієти вирішуються всі ті ж овочі, фрукти (крім бананів), суп. В овочеві страви можна додавати такі низькокалорійні компоненти, як соєвий соус, лимонний сік, пряні трави. На четвертий день дієти на селері можна побалувати себе бананами і нежирним молоком. Кількість воду слід збільшити. Банани ж потрібні для того, щоб забезпечити організму необхідний йому калій, нікотинову кислоту, інші вітаміни. На п`ятий день до селерові супу додають не більше 250-300 г курячого м`яса або нежирної яловичини. А ось на гарнір до цього подають консервовані або свіжі помідори. На шостий день можна готуватися до закінчення дієти і збільшувати кількості м`яса. Добова норма води як і раніше 1,5-2 літра. Сьомий день дієти на селері - найвідповідальніший. Тарілка супу і раніше входити в раціон. Але в нього можна додати і коричневий рис з овочами - наприклад, цибулею і томатами. Крім негазованої води дозволяється випити фруктовий фреш.