Секрети правильного схуднення по дієті Дюка

Новомодна дієта Дюка продовжує збільшувати армію своїх шанувальників і позбавляти від зайвої ваги все більшу кількість наших співвітчизниць. Втім, чого гріха таїти, разом з числом прихильниць незначно, але зростає і число противників цієї дієти. Мовляв, вона не така вже й корисна для організму, може призвести до незворотних процесів нирок і печінки і взагалі дієта не для всіх ефективна - у деяких «худнуть» стрілка вагів завмирала на місці, не дійшовши до потрібного значення. Перестаючи помічати динаміку зміни ваги тиждень-другий, багато розчаровуються в дієті і зриваються. В цьому і полягає фатальна помилка намагаються схуднути, говорить Дієта Дюка. Методика схуднення передбачає проходження декількох етапів: - атака- - чергування (або круїз) - - консолідація- - стабілізація ваги. Насправді, численні відгуки про дієту тих, хто вже досяг своєї мети, говорять про те, що ефект «плато» - це абсолютно нормальне явище на етапі «круїз». Жінки, які хочуть схуднути по дієті Дюка, на цьому етапі іспитвают певні труднощі. Вся справа полягає в тому, що несподівано доводиться міняти вже усталені звички в харчуванні. На етапі круїзу рекомендується чергувати дні зі споживанням білкових продуктів і «овочеві» дні, коли дозволяється вживати вуглеводи. Продукти для дієти Дюка повинні відповідати програмі похуденіея і спеціальним меню. Тривати цей етап буде стільки часу, скільки потрібно для досягнення певної ваги. Причин ефекту «плато» відразу кілька.

По-перше, це запори, які супроводжують багатьох людей, які страждають зайвою вагою.
По-друге, це затримка рідини в організмі, яка може бути викликана з`їденої напередодні солоної їжею, зловживання молочними продуктами, менопауза або передменструальний синдром.
По-третє, це недотримання питного режиму.

І якщо з солоною їжею і питним режимом ситуацію виправити дуже просто, то менопаузу і порушення обмінних процесів прибрати практично неможливо. Але це не означає, що худнути далі не вийде. П`єр Дюка пропонує для таких випадків повернутися до етапу атаки на 1-3 дні, і як тільки стрілка вагів зрушиться з мертвої точки, можна буде повернутися знову до етапу чергування. Не забувайте про достатню кількість води і висівки - це допоможе налагодити стілець. Вівсяні висівки купити можна в спеціалізованих магазинах харчування для тих, що худнуть. Також не зловживайте солоними продуктами, особливо на ніч і не замінюйте м`ясної білок молочним. І головне - не відступайте від наміченого шляху, і все у вас вийде.