Здоров`я - запорука краси
Щоранку у нас починається з думки про те, що одягнути, яку зробити зачіску, який сьогодні зробити макіяж. Було б дуже непогано, якби ми з таким же успіхом думали про своє здоров`я і харчуванні, адже саме правильне харчування є запорукою здоров`я і довголіття. Цілий день ми крутимося як білка в колесі і на протязі всього дня що - то періодично їмо в сухомятку. Увечері втомлені вдаємося - і якщо ще є сили на приготування вечері, то намагаємося зробити щось «по - хутко», так що іноді ми вже навіть забуваємо, коли останній раз їли бульйон або хоч щось ріденьке.Так само багато хто любить пополуночнічать: вечром, а особливо вночі, в тиші і спокої працюється набагато продуктивніше і швидше. Наш мозок, замість сну, отримує пару доз кофеїну і починає активно працювати. У цей час шлунок посилає сигнали про те, що непогано було б знову поїсти, і наш вибір падає або на чіпси і крекери або ще щось в цьому роді, або ж на більш важку артилерію - макарони, м`ясо і т.д. Цим ми завдаємо удару і на свою травну систему, і на печінку і природно на фігуру.
Вже через пару тижнів такого режиму починаємо помічати, що з`явився зовсім не бажаний животик, відросли боки, раніше стрункі ніжки тепер чомусь насилу «влазять» у улюблені джинси або спідницю, а ночами замість приємних сновидінь - тільки фільми жахів і трилери ( це я про наших кошмарах). І тут ми задаємося природної для нас метою - схуднути за всяку ціну. Не раджу вдаватися до таких радикальних заходів, що не їсти цілими днями нічого крім «морквини і огірочків» - навіщо такі стреси організму. Це звичайно метод швидкий і ефективний, але можна так і виразку заробити. І до речі, вчені говорять про те, що спроби різко на дієту сильно впливають на наш імунітет, а саме кількість імунних клітин знижується майже в стільки разів, скільки було таких «різких» спроб. Так що ми підемо іншим шляхом - хоч і більш тривалим, але зате і більш безпечним.
Для початку збалансуємо свій раціон, і графік дня. Кожен день повинен бути повноцінний сон, а то про яку красу можна говорити, якщо у тебе мішки і синці під очима. На ніч не їмо! Хочеться їсти після 18.00 - пий воду.І так повільними темпами ми повернемося до гарної фігурці і відмінного самопочуття, ще й настрій цілий день буде на висоті. Але, слава богу, людство придумало якісь каталізатори для прискорення цього процесу. Це всілякі чаї та кава для схуднення, правда, це зовсім не означає, що їх треба пити літрами - всього хорошого в міру. Непогано було б записатися на фітнес або антицелюлітна програма де над тобою будуть працювати кілька фахівців (якщо звичайно ти маєш на це час і кошти). Для любительок солоденького, з`явився навіть шоколад для схуднення, від якого не тільки не поправляєшся, а й навіть худнеш (причому він абсолютно нешкідливий і досить смачний). Так що, все зроблено для вас, милі дами. Від нас вимагається лише час і бажання. І на останок: не забувайте в гонитві за красою про найголовніше - про ваше здоров`я!
