Вода для схуднення
Думаєте, що «спорт + дієта» - ідеальна формула схуднення?Помиляєтеся! Головну роль в схудненні грає вода. Вода здатна лікувати і запобігати ожиріння.
Головна перевага води з лимоном -прискорення процесу схуднення. Вода з лимоном очищає організм, виводить токсини.
Випивайте щоранку склянку води з лимонним соком: 1 часточка лимона на склянку води.
Ви можете також додати лимонні дольки в пляшку з водою. Тобто приготувати собі воду з лимоном для схуднення на цілий день. Тільки не додавайте в неї цукор!
Коли ви наступного разу задумаєтеся про легке способі схуднення, згадайте про воду! Забудьте про таблетки і виснажливі дієти! Вода є найкращим і безпечним засобом для схуднення.
Дівчатка, задумайтеся над цим серйозно. Я теж до недавнього часу ставилася до води спокійно. Могла в день випити тільки 2 склянки частою води.
Але коли я стала пити більше, як по годинах, у мене пропало постійне відчуття голоду. Кількість їжі скоротилося відсотків на 30. Плюс до всього у мене пропала залежність від солодкого.
Люди худнуть протягом усіх часів і до цих пір не можуть знайти ефективного і безпечного способу, здатного позбавити нас від зайвих кілограмів. Тим часом багато хто з нас їдять багато не тому, що голодні, і навіть не тому, що люблять поїсти, причина в тому, що більшість людей не здатні розрізнити відчуття голоду від почуття спраги.
Справа в тому, що стану голоду і спраги локалізуються в одній і тій же області і викликаються гістаміном (одним з ендогенних факторів, що беруть участь в регуляції життєво важливих функцій організму).
Ці два сигнали дуже легко переплутати, тому багато хто з нас помилково приймають спрагу за бажання «потрібно що-небудь з`їсти».
Для того щоб відмежувати ці два стани, існує вірний і абсолютно безпечний спосіб - необхідно пити воду перед їжею. Більшість тварин саме так і роблять: перш ніж відправитися на пасовищі, скотина спочатку йде до водопою. Люди сьогодні надходять з точністю до навпаки: спочатку їдять, а потім п`ють відразу воду, та причому не чисту, а в чаї, соки і т.п.
Дослідження показують, що ця схема їжі і пиття - прямий шлях до накопичення зайвої ваги.
Тому що їжа дає організму енергію. І потім, набагато приємніше грунтовно поїсти, замість того щоб випити склянку звичайної води. Проте, саме вода забезпечує мозок енергією, а не з`їв шоколадка. Справа в тому, що вода здатна поставити мозку енергію набагато швидше. Однак через свою неосвіченості ніхто цього не знає і люди продовжують поглинати їжу у великих кількостях.
І навіть солодощі, які так необхідні нашому мозку, ми з`їдаємо в такій кількості, що перевищує необхідний в 5 і більше разів.
Природно, все це кількість твердої їжі, по-перше, зневоднює організм ще більше, а по-друге, залишається «про запас» у вигляді жирових накопичень.
Зірки дбають про достатню питво. Раніше було модно рахувати калорії, сьогодні модно вважати кількість склянок випитої води.
Тим часом мозку потрібна вода, яку він з успіхом перетворює в енергію. Тому, замість того щоб їсти булки і тістечка, випийте склянку-другу води за півгодини до їжі і через два з половиною години після. За півгодини ви встигнете розібратися в тому, чи дійсно ви хочете їсти, або ж ваше тіло просить пити. Якщо відчуття голоду було насправді викликано потребою у воді, ви станете приймати їжу тільки тоді, коли дійсно зголодніли. У будь-якому випадку, випивши перед обідом 1 стакан води, ви відчуєте себе ситим і з`їсте набагато менше звичайного.
Нормалізація водно-сольового обміну і регулярні фізичні вправи замість виснажливих і зневоднює дієт приносять набагато більше користі вашому здоров`ю.
У води немає ніяких побічних ефектів - надлишок цього чудодійного ліки нирки виведуть з організму без всяких наслідків. Більшість способів схуднення засноване на тому, що людина втрачає не жир, а воду. Дієти ж позбавляють наш організм таких необхідних йому білків, амінокислот і мікроелементів.
Тала вода має особливі властивості. На організм людини тала вода, позбавлена мінеральних солей, діє таким чином: поліпшується обмін речовин, загальний стан організму, підвищується витривалість, прискорюються процеси загоєння ран, а отже і прискорюється процес схуднення.
Існують різні методики схуднення за допомогою талої води, але найпростіший спосіб - випивати 4 склянки на день до їди. Можна «приготувати» талу воду в морозильнику - заморозивши, а потім розморозивши звичайну. Але не рекомендується використовувати некип`ячену воду з-під крана.
Акваслім - так називається нове похудательной напрям, який виник на Заході. Заняття в басейні щадять суглоби і полегшують виконання вправ. Сьогодні в воді плавають, займаються аква-аеробікою, аква-степ-аеробікою, аква-вело-аеробікою, танцюють.
Вправи в басейні дуже ефективні, оскільки кожен рух м`язів у воді відбувається з подвоєною силою.
20 хвилин приємної тренування в воді часто відповідають годині болісного напруги на суші.
Я буду дуже рада, якщо ви усвідомлюєте, що вода - головний ключ до схуднення! джерело: