Найсолодша дієта - шоколадна!
Якщо ви ведете активний спосіб життя і любите худнути, не відмовляючи собі в солодкому, то шоколадна дієта придумана спеціально для вас! Ця дієта розрахована на 7 днів, за які ви зможете схуднути на 6-7кг, причому перші результати будуть помітні вже через 3-4 дні дотримання особливого раціону.Дотримуючись шоколадну дієту, вам буде потрібно в день є тільки шоколад, причому всього 100г. Ви можете розділити шоколадну плитку на стільки прийомів, на скільки вам зручніше, хоч на 1, але краще на 2 або 3. Калорійність шоколаду: Горький шоколад - 517 ккал. Молочний шоколад - 545 ккал. Білий шоколад - 522 ккал. Хотілося б окремо розповісти про білий шоколад. У ньому немає какао-масла, тому він не підходить для класичної шоколадної дієти, але якщо у вас алергія на какао, то він цілком може замінити звичайний шоколад.
Також не рекомендують використовувати шоколад з цукрозамінників, який виготовляють для діабетиків.
Простий молочний шоколад дуже калорійний. Енергетична цінність гіркого шоколаду на порядок нижче. З огляду на це для дієти краще підійде чорний шоколад, але так як різниця в калоріях зовсім невелика, то дозволяється використовувати і молочний. Не рекомендується їсти шоколад з добавками, такими як родзинки, горіхи, карамель тощо, адже їх калорійність набагато вище. За співвідношенням жирів, білків і вуглеводом, різні сорти шоколаду не надто відрізняються.
У кожний прийом їжі рекомендується випивати кухоль несолодкого кави. Це необхідно для прискорення обміну речовин, що сприяє інтенсивному схудненню. Але не варто зловживати кавою, так як це може погіршити загальний стан здоров`я. Обмеження для шоколадної дієти: Дотримуючись шоколадну дієту, потрібно повністю виключити з раціону сіль і цукор, утриматися від натуральних соків, газованих напоїв, кока-коли і ін. Рідин, що підсилюють апетит. Пити можна тільки воду.
Крім того, дотримуючись шоколадну дієту, що не дозволяється їсти овочі або фрукти, також не можна вживати алкоголь. Потрібно запам`ятати, що пити воду або зелений чай можна тільки після прийому їжі (шоколад і кава) через 3 години. Мінімально в день потрібно випивати від 1.5 літра рідини. Це обумовлено відмовою організму від солі.
Дотримуватися шоколадну дієту можна з перервою не менше одного місяця, так як вона є чималим стресом для травної системи і організму в цілому. Меню шоколадної дієти: Сніданок - 30г шоколаду без добавок і чорна кава без цукру. Обід - 30г шоколаду без добавок і чорна кава без цукру. Вечеря - 30г шоколаду без добавок і чорна кава без цукру. Все дуже одноманітно і просто.
З таким же меню ви можете зробити просто легкий розвантажувальний день. За день шоколадної розвантажувальної дієти ви зможете втратити 300-400г, з урахуванням нормально фізичної активності.
Плюси шоколадної дієти: Швидке і ефективне схуднення за один тиждень. Смачне схуднення і можливість не відмовляти собі в солодкому, худнучи досить інтенсивно. Активна стимуляція мозкової діяльності, що особливо оцінять люди, які займаються офісної або комп`ютерної роботою, а також студенти. Шоколад підвищує імунітет і сповільнює старіння.
Мінуси шоколадної дієти: Нестача вітамінів та інших поживних речовин, що може привести до занепаду сил і загострення хронічних захворювань. Ця дієта не сприяє нормалізації природних процесів в організмі, виведенню шлаків і т.п. Низька калорійність дієти не сприяє нормальному самопочуттю і бадьорості. Дієта не збалансована по співвідношенню білків, жирів і вуглеводів.
Рекомендується! В процесі шоколадної дієти і після неї приймати який-небудь вітамінний комплекс, щоб підтримати здоров`я. Також потрібно правильно виходити з дієти, щоб не набрати скинутий вагу назад. Необхідно поступово вводити в раціон білки і жири, щоб організм звикав до них потихеньку. Протипоказано! Шоколадна дієта протипоказана людям, що страждають на діабет, алергікам, пацієнтам із захворюваннями печінки і жовчного міхура, а також при артеріальній гіпертонії. Як би там не було, перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити своєму здоров`ю! джерело:
