Банани + сир і схуднення забезпечено!

Така смачна дієта як сирно-бананова відноситься до списку тих, які є низькокалорійними. Під час її дотримання ви можете позбутися від трьох зайвих кілограмів за чотири дні. Максимальний час її дотримання може бути збільшено до семи днів. Поєднання таких корисних компонентів як кефір і банани робить цю систему схуднення досить ефективною. Обидва ці компоненти дуже добре насичують організм, адже в них містяться мінерали з вітамінами і велика кількість кальцію. Цю дієту багато застосовують не тільки для того щоб схуднути, але і для того щоб очистити організм від шкідливих речовин, які скупчилися в ньому. Раціон сирно-бананової дієти досить простий. Протягом першого і третього дня вам потрібно харчуватися сиром і фруктами, при цьому протягом другого і четвертого днів вам знадобитися вживати банани і продукти з високим вмістом білків. Під час сирно-бананової дієти рекомендується пити рідину у великій кількості. Це може бути негазована мінералка або зелений несолодкий чай. Для того щоб домогтися максимального ефекту можна поєднувати дієту і фізичні вправи. Подібне харчування можна повторювати не частіше ніж один раз на місяць. Якщо порушити цю умову, то можна завдати шкоди своєму організму. В цілому дієта переноситься дуже добре, але її не слід застосовувати тому, хто вирішив скористатися дієтою вперше. Варто окремо виділити меню сирного дня і бананового. Отже, сирні дні повинні виглядати наступним чином: на сніданок варто з`їсти один грейпфрут, порцію сиру (близько 120 гр.). Під час обіду варто з`їсти шматок дині і таку ж порцію сиру, як і під час сніданку. Вечеря повинна складатися з такого ж меню, як і сніданок. При цьому меню бананового дня буде наступним: сніданок повинен складатися з банана і склянки нежирного молока. Під час обіду варто з`їсти один банан і одне варене яйце. Вечеря при цьому повинен складатися з порції м`яса нежирного сорту (близько 200 гр.) І двох бананів. Бананові і сирні дні слід чергувати один з одним для того щоб харчування було більш збалансованим. Починати бажано з сирного дня, а закінчувати банановим. Під час дієти ви будете відчувати почуття ситості за рахунок вживання бананів, а легкість і відчуття енергійності ви будете відчувати за рахунок того що будете їсти знежирений сир. Останній продукт можна замінити сирною масою без вмісту цукру. Серед продуктів, які потрібно виключити варто в першу чергу виділити сіль з цукром, а також кондитерські та борошняні вироби. Алкоголь будь-якої міцності також повинен бути виключений на час дотримання сирно-бананової дієти. З напоїв потрібно щоб у вас в раціоні була присутня мінеральна вода, іноді можна пити зелений чай, в який не слід додавати цукор. У даній дієти переваги наступні: по-перше вона дуже смачна, по-друге, її проведення можна влаштовувати в будь-який час року, по-третє, вона доступна як за ціною, так і по тих продуктів, які входять в її раціон і є основними компонентами. Дієту дуже легко дотримуватися, вона не потребує витрат часу для організації прийомів їжі. До всього іншого вона не має протипоказань. Однак якщо ви відчуваєте нездужання або проблеми, пов`язані зі здоров`ям краще відкласти проведення сирно-бананової дієти на інший час. У будь-якому випадку для того щоб уникнути найменших проблем варто звернутися до досвідченого фахівця за консультацією. Явних недоліків у сирно-бананової дієти виявлено не було. джерело:KAMELЁK

Дивіться також