Кілограми на викид. Худнемо з бананами
Багато з нас, за довгий зимовий період, набрали зайві кілограми. Пояснюється все досить просто, адже в цей час спостерігалося обмеження нашої фізичної активності, збільшення калорійності харчового раціону, обумовлене, перш за все, споживанням, так званих, зимових продуктів, які у великій кількості містять жири тваринного походження і вуглеводи. Ми пропонуємо вашій увазі нескладний і, треба сказати, дуже смачний спосіб схуднути, мова йде про бананової дієті.Ні для кого не секрет, що банани - це досить калорійне і ситне заморське ласощі. Але не будемо забувати і про те, що в цих плодах міститься ще і велика кількість корисних речовин, які є цінними для нашого організму. Крім того, речовини, що входять до банановий склад, сприяють виробленню, так званого, гормону радості, що, безусловоно, дуже важливо, особливо в сезон супроводжується весняної нудьгою і загостренням різних нездужань, які викликані недоліком вітамінів і мінеральних речовин в нашому організмі.
Перший вид бананової дієти, про який піде мова в цій статті, був запропонований японцем, який стверджував, що дотримуючись такого раціону харчування, за кілька місяців можна позбутися від тринадцяти кілограмів зайвої ваги. При цьому, цей раціон, який був запропонований жителем Японії, можна назвати не тільки щадним, але навіть цілком демократичним. Так ось, бажаючі схуднути повинні щоранку з`їдати по кілька бананів і пити тільки чисту негазовану воду. Після першого прийому їжі, протягом усього дня, ви сміливо можете харчуватися тими продуктами і стравами, до яких звикли. Єдина умова, яку потрібно неухильно дотримуватися, це не допускати переїдання. Японець дотримувався режиму, який передбачає чотири прийоми їжі. Крім того, хочеться підкреслити, що японська їжа, в принципі, не містить великої кількості жирів і, в основі своїй, базується на рибі і морепродуктах, що також слід враховувати, перш ніж прийняти рішення про те, щоб дотримуватися цього виду дієти. До речі, ласуни можуть радіти - десерти, в цьому випадку, вживати можна, але тільки в першій половині дня і в невеликих кількостях. Крім уже перерахованих умов успішного проведення бананової дієти, існує ще два, мова йде про останній прийом їжі, який повинен відбутися не пізніше восьмої години вечора, і відправлятися спати потрібно не пізніше дванадцятої години ночі. До додаткових плюсів цього способу позбавлення від зайвих кілограмів, слід віднести те, що він не вимагає додаткових фізичних навантажень. А до мінусів - те, що немає даних про те, що ще комусь, з послідовників такою смачною і ситної дієти, вдалося досягти, подібних її творцеві, результатів.
Якщо ви належите до числа тих, хто скептично поставиться до такого варіанту дієтичного раціону, то можете спробувати більш сувору дієту, яка, однак, дає фіксований і перевірений результат. За три дні такого харчування, на які вона, власне, і розрахована, ви можете втратити до п`яти кілограмів ваги. Меню цього варіанту бананової дієти виглядає наступним чином: за день ви повинні з`їсти три-чотири банана, а між такими прийомами їжі потрібно боротися з голодом за допомогою маложирного молока або кефіру.
Не любите молочні продукти? Можете спробувати бананову дієту, яка передбачає харчування тільки одними бананами, але зате вживати їх можна в необмеженій кількості. Слід зазначити, що при цьому варіанті дієти ви можете пити тільки чисту негазовану воду і зелений чай, зрозуміло, без цукру. Важливо сказати, що харчуватися подібним чином потрібно стільки, скільки зможете витримати, але не більше тижня. Наголошуємо, що моно-дієта, тривалість якої становить більше семи днів, може спровокувати виникнення серйозних проблем зі здоров`ям. До речі, якщо говорити про ефективність такої бананової дієти, то потрібно сказати, що за кожен день подібних обмежень, ви будете втрачати по одному кілограму зайвої ваги.
Бажаємо успіхів!
