антистресова дієта
Уникнути стресових ситуацій в нашому житті неможливо. Хронічна втома і недостатній сон негативно впливають на наше психологічне здоров`я. Як захистити себе від постійних стресів?Спробуйте антистресову дієту. антистресова дієта - це одна з найбільш відомих дієт, придатних до вживання в домашніх умовах.
Вона розрахована на 18 днів. Сніданок при цій дієті складається з половинки грейпфрута і чашки чаю без цукру або виключається повністю. Після закінчення тижня меню повторюється - і так всі 18 днів.
День перший
обід
1 яйце, 1 помідор, стакан настою шипшини
вечеря
1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут
День другий
обід
1 яйце, 1 помідор, стакан настою шипшини
вечеря
Яловиче м`ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини
день третій
обід
1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат
вечеря
М`ясо спечене на решітці без жиру, огірок, стакан настою шипшини
день четвертий
обід
Зелений салат, стакан настою шипшини, 1 грейпфрут
вечеря
1 яйце, сир, тушкований салат, шпинат, зелений чай
день п`ятий
обід
1 яйце, тушкований шпинат, стакан настою шипшини
вечеря
Нежирна прісноводна риба, спечена на решітці без жиру, зелений салат, стакан настою шипшини
день шостий
обід
Фруктовий салат з яблук, апельсинів, грейпфрутів
вечеря
Яловиче м`ясо, спечене на решітці без жиру, огірок, зелений чай
день сьомий
обід
Овочевий суп, спечене на решітці курка, зелений чай, апельсин
вечеря
Фруктовий салат
джерело:
