Лікарі назвали саму безпечну дієту зими

Найбезпечнішою для організму вважається дієта на капусті брокколі. Вона багата комплексами вітамінів, мікроелементів. Отже, дотримання такої методики сприяє схудненню і поповнює організм необхідними речовинами. Переваги даного овоча полягають в його низькій калорійності. Вживаючи брокколі в їжу, апетит знижується, так як в їх склад входять грубі харчові волокна, заповнені рідиною. Тому угамування голоду відбувається за кілька хвилин. Дієту на брокколі прийнято дотримуватися не більше 10-ти діб. Протягом перших двох днів снідати доведеться відвареної або парової капустою (200 г), обідати капустою (100 г), курячим м`ясом, м`ясним бульйоном, вечеря аналогічний сніданку. Протягом друге 2-х днів вранці подається тушкована брокколі зі спеціями (200 г), обід - капуста з томатами, тушкованою цибулею, вечеря буде повторювати сніданок. Вранці третьої пари днів подають капусту (100 г) і стільки ж яловичого м`яса зі сметаною, обідати можна брокколі в будь-якому вигляді (200 г), вечеряти яловичиною. Четверта пара днів буде починатися капустою (120 г), яйцями (2 шт.) - Обід складається з бульйону на курці (270 мл), основного овоча (100 г), петрушкі- вечерю - з капусти, томатів (100 г), 2 х шматочків Житнього хліба. Протягом двох останніх днів снідати дозволяється капустою (110 г), 2-ма морквинами, обідати вареної капустою (100 г), рибою (100 г), вечеряти вареною картоплею з капустою (200 г) Перекушувати можна негазованою водою, соком з свіжовіджатих фруктів, овочів, кисломолочними напоями. За допомогою дієти можна схуднути на 8 кілограмів, поліпшується шкіра, волосся, адже брокколі багаті антиоксидантами, які здатні сповільнювати клітинне старіння.