Їмо і худнемо: топ 10 детокс-продуктів
Щоб позбутися від токсинів і зайвої рідини, а заодно активізувати імунітет і відчути прилив сил, досить щодня їсти продукти з цього списку.
1. Брокколі.
Удосталь містить сульфорафон - органічна сполука, що володіє протиракову і антибактеріальним ефектом. Більш того, ця речовина необхідно для відновлення генів.2. Буряк
Чемпіон по детоксикаційної дії на організм, причому один із самих бюджетних! Буряк сприяє нормальній роботі травної системи і виведенню шлаків.3. Сочевиця.
Один з найбільш корисних заспокійливих бобових продуктів. Сочевиця багата гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК). Недолік її в меню може привести до депресії.4. Яблука.
Розчинна клітковина, яка в них міститься, - найкраща їжа для корисних бактерій, що населяють кишечник. Здорова мікрофлора - це не тільки запорука міцного імунітету. Вона відповідає і за синтез деяких вітамінів, зокрема, К і групи В.5. Ожина.
Серед усіх ягід синьо-фіолетового кольору вона містить найбільшу кількість потужного антиоксиданту - антоциана. Він захищає організм від дії вільних радикалів, які у жителів мегаполісу утворюються з надлишком.6. Зелені листові овочі (зелені салати, селера, капуста, шпинат).
Їжте їх сирими, додавайте в бульйони, овочеві салати, до гарнірів і свіжим сокам: вони здатні захищати печінку від шкідливих токсинів (пестицидів, важких металів).7. Лимони
Вітамін С незамінний для Детокс! Під його впливом токсини і шлаки легше розчиняються у воді і виводяться з організму. Готуйте натуральний лимонад, додавайте лимонний сік до салатним заправкам, гарячих страв, пийте воду з лимоном і медом.8. Часник
У часнику є два незамінних властивості. По-перше, він допомагає роботі серця, по-друге - активізує вироблення ензимів печінки, допомагаючи організму виводити шлаки.9. Зелений чай
Якщо хочете позбутися від набряків (а значить, зменшити вагу і обсяги) відмовтеся від чорного чаю і кави на користь зеленого чаю. Насичений антиоксидантами, він є чи не найкращим засобом позбавлення організму від надлишків рідини, а що містяться в ньому катехіни активізують роботу печінки.10. Водорості
Вони багаті вітамінами і мінеральними речовинами, тому вкрай корисні для травної системи. Деякі види водоростей, наприклад комбу, вважаються особливо цінними завдяки здатності зв`язувати і виводити з організму токсини.Поділитися в соц мережах:
Схожі
