Як нормалізувати вагу після свят?

За тривалі зимові канікули людина встигає набрати від двох до п`яти кілограмів зайвої ваги. Однак дієтологи знайшли спосіб, як в досить короткий проміжок часу скинути зайві кілограми, набрані після «свята живота». Невелику надбавку у вазі усунути буде легко. Досить просто влитися в звичайний робочий режим, щоб вага почав приходити в норму. Причому не потрібно особливої фізичної навантаження. Якщо ж жирових відкладень на боках і животі накопичилося багато, то потрібні більш дієві методи. Щоб запустити процес спалювання зайвої ваги, вчені-дієтологи рекомендують вживати їжу абсолютно без солі. За веселі і тривалі канікули було і так поглинена велику кількість солоної їжі. Справа в тому, що сіль змушує нас частіше вживати рідину, яка затримується якийсь час в організмі. А це тільки сприяє набору зайвих кілограмів. На думку науковців, виключення з раціону солоних продуктів, допоможе скинути практично половину зайвих жирових відкладень, накопичених в новорічні свята. Однак потрібно бути обережними, відзначають експерти, є люди, яким не можна повністю відмовлятися від солі, оскільки можуть посилитися деякі захворювання. Ще одним ефективним способом схуднути є розвантажувальні дні. Фахівці радять цілий день вживати бурий нешліфований рис, але підійде і будь-який інший. Що міститься в рисі калій, допомагає швидко виводити воду з організму, що не дає накопичуватися зайвої ваги. Щоб домогтися кращого ефекту, візьміть стакан нешліфований рису, промитого теплою водою, а потім зваріть його, але не до повної готовності. Вживати його необхідно невеликими порціями. З`ївши одну тарілку рису, потрібно через шістдесят хвилин випити кухоль води або чаю. Потім почекати ще одну годину, після чого знову з`їсти рис. Протягом дня так можна вжити до 6-8 порцій рису. За один тиждень можна робити не більше двох розвантажувальних днів. Повернути струнку фігуру також допоможе дієта, яка виключає вживання жирів тваринного походження. Вченими зафіксовано, що жирні продукти харчування можуть призвести не тільки до набору ваги, але і сильно збільшують вміст жирових відкладень на животі і боках. Відновитися допоможе дробове харчування невеликими порціями, з якого повинні бути виключені жирні продукти.