Як швидко скинути вагу після свят ?!

У стрімкому бажанні схуднути багато хто з нас роблять помилки, які не тільки зводять нанівець всі наші зусилля, але і серйозно шкодять нашому здоров`ю. Давайте розглянемо деякі з них. Кожен організм має свої особливості. І те, що допоміг скинути вагу вашої знайомої або подрузі, не обов`язково спрацює на вас. При виборі дієти враховуйте не лише ваш вік, вага і рід занять, а й стан навколишнього середовища. Існує багато міфів про те, як швидко і легко можна схуднути, якщо харчуватися одноманітно. Наприклад, вживати тільки одну гречку або кефір. Лікарі вважають, що однобокі дієти дуже небезпечні для здоров`я. Наш організм отримує тільки певні вітаміни і мінерали, а потребує повного їх асортименті. Особливо небезпечні дієти, які виключають продукти з м`яса. І якщо ви твердо вирішили стати вегетаріанцем, то робити це потрібно поступово і стежити за тим, щоб організм отримував певну кількість заліза. У будь-якому раціоні потрібні молочні продукти. Адже ми отримуємо кальцій завдяки сиру і кефіру. Обмеження в їжі не гарантує швидкого скидання ваги. Ви повинні змінити весь спосіб життя. Зверніть увагу на те, скільки ви спите і як ви рухаєтеся. Намагайтеся уникати нервових напружень. Часто в пориві гніву ми зриваємося і починаємо їсти все, що в холодильнику. Не потрібно прагнути скинути багато ваги за короткий період часу. Можливо, в перший місяць ви не побачите результату. Але зате потім ви будете задоволені своєю зовнішністю. Чи не поєднуйте кілька дієт. Часто один метод може суперечити іншому, а їх поєднання несе шкоду всьому організму. І пам`ятайте, що після того, як ви позбулися від ненависних кілограмів, вони можуть повернутися назад, якщо почнете їсти все підряд.