Як схуднути без дієт?

Практично всі люди дотримувалися у своєму житті дієту. Але не завжди виходило досягти ефективного результату. А коли дієта закінчувалася, втрачену вагу знову повертався. Але існують випадки, коли вдавалося схуднути і без дотримання будь-якої дієти. Для початку буде незайвим зайнятися спортом і перейти до здоровому харчуванню. Адже результат в даному питанні залежить тільки від наших зусиль. Щоб схуднути без обмежень в їжі, достатньо прислухатися до наступних рекомендацій: 1.Употреблять їжу потрібно, коли є голод, а не просто від нудьги. 2.Піть рекомендується 2 літри на добу. Вода сприяє очищенню від продуктів розпаду, а ще здатна притупити голод. 3.Завтрак повинен бути повноцінним. Протягом дня можна кілька разів перекусити. А ось на вечерю найкраще вжити легкоусвояемую їжу. 4. Якщо складно не їсти солодке, то намагайтеся вжити його до обіду. Так що дуже корисно для фігури. 5.Ешьте переважно свіжі овочі, фрукти, рибу та морепродукти. 6. Не здумайте томити себе голодом в надії перемогти зайві кілограми, так як це сильно зашкодить здоров`ю. щоб схуднути без дієт, бажано спробувати наступне меню. 1.Позавтракать можна омлетом з 2-х пар яєць з парою шматочків хліба, листям салату, чашкою чаю. Можна замінити салат вівсянкою з ягодами. 2.На обід найкраще з`їсти пісну рибу з листям салату або рис з тушкованими овочами. 3.Поужінать рекомендується відварною рибкою з порцією овочевого салату, знежиреним сиром. Запити вечерю можна водою з додаванням лимона. Протягом дня дозволяється робити перекушування. Для цього вибирають горіхи, різні фрукти, йогурти.