Як скинути вагу в рекордні терміни

Якщо ви поставили собі за мету в рекордні терміни скинути пару кілограмів зайвої ваги, то зробити це можливо з дієтою «24 години». Вам потрібно робити ставку на спортивну гімнастику укупі з білковим раціоном. Продукти, збагачені білком, прискорять процес спалювання зайвого жиру. Ви можете дозволити собі протягом дня приймати їжу три рази і пару раз просто перекусити. Експрес-дієта дасть поштовх до схуднення, а якщо ви і далі будете продовжувати харчуватися правильно, то будете продовжувати знижувати вагу. Повторюйте дієту один раз в два тижні. Головне для вас - розтратити запас вуглеводів, щоб ваш організм почав активно спалювати жири. Допоможе в цьому пробіжка напередодні «дієтичного» дня. Після пробіжки випийте несолодкий годину з лимоном, з`їжте яблуко. Бігайте протягом 40-ка хвилин, закінчуйте заняття в повільному темпі. За ніч ваш організм спустошить запаси вуглеводів, а вранці, щоб допомогти йому, ви повинні будете правильно поснідати. Вибирайте продукти, збагачені протеїнами. Вони наситять шлунок, що не відкладаючись на боках. Пропонується в якості сніданку вибирати овочі, курячі яйця, рибу, м`ясо і молочні продукти. Не рекомендується харчуватися продуктами, збагаченими швидкими вуглеводами, так як вони обов`язково відкладуться на боках у вигляді жирових відкладень. Обід повинен бути щільним і ситним. Основа «правильного» обіду - це тушковані овочі. Поєднуйте їх з рибою, м`ясом птиці або іншим нежирним м`ясом. Від вживання соусів повністю відмовтеся. Якщо ви готуєте салат, то заправляйте його оливковою олією. Коли їжа вляжеться, знову займіться спортом. Катайтеся на велосипеді або сходіть в басейн. Тренування дадуть організму відмінний стимул для спалювання жирів. Оптимальний час для занять - 30-40 хвилин. Запаси енергії після занять можна заповнити білковими продуктами. За допомогою вечері ви закріпіть ефект, отриманий за день. Вибирайте білкову їжу і овочі, приготовані на пару. Також корисні несолодкі фрукти. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua