Мінус 5 кг в тиждень - розвантажувальний день на геркулесі

Розвантажувальний день на геркулесі позбавляє від зайвих кілограмів без шкоди для здоров`я. З вівсянки традиційно варять кашу на сніданок. Вона корисна для здоров`я, так як покращує роботу шлунково-кишкового тракту і поставляє в організм вітаміни. Тому геркулес вважається ідеальним продуктом для розвантажувального дня. Існує кілька видів дієт на вівсянці. Відмінний варіант - розвантажувальний день на цей продукт. З цією метою стакан геркулесу заливається трьома склянками води і настоюється півгодини. Потім вариться рідка каша без солі, цукру та олії. Блюдо ділиться на п`ять рівних частин і з`їдається протягом одного дня. Через 30 хвилин після їжі випивається склянку чистої води, чаю або слабкого кави. Додавати в напої цукор не можна. Замість каші можна приготувати вівсяний суп. Спочатку береться дві склянки знежиреного молока, яке доводиться до кипіння. Далі в молоко додається півсклянки вівсяних пластівців. Суп вариться до готовності пластівців і з`їдається за один день. Страву можна запити чаєм, водою або трав`яним настоєм. Оригінальним способом є розвантажувальний день на вівсяному печиво. Але печиво не повинно купуватися в магазині. Його слід приготувати своїми руками. Половина чашки геркулесу подрібнюється в блендері. В отриману борошно додається 1 столова ложка меду, половина подрібненого банана, 2 яєчних білка і чайна ложка кориці. У масу поступово вливається кип`ячена вода до отримання консистенції густої сметани. З тіста формується печиво, яке потім викладається на деко поверх пергаментного паперу. Печиво випікається приблизно півгодини. Потім воно розділяється на п`ять порцій і з`їдається за один день разом з чаєм, неміцним кави або знежиреним кефіром. Один такий день позбавляє від півкілограма ваги. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua