Мадонна поділилася своєю секретною дієтою

Мадонна вразила весь світ не тільки успіхами в шоу-бізнесі, а й своєю дивовижною фігурою. Дійсно, дуже важко визначити, скільки років популярної поп-діві. Секретом її зовнішнього вигляду є макробиотическая дієта, яку співачка розробила сама. Її сутністю є мінімальна кулінарна обробка всіх продуктів. Відомо, що співачка має навіть особистого кухаря для приготування страв за певними рекомендаціями. макробиотическая дієта передбачає вживання в їжу тільки тих овочів і фруктів, які ростуть в зоні проживання. Це означає, що не потрібно їсти тропічні фрукти, які при транспортуванні втрачають запас вітамінів, стаючи марними. Методика популярної співачки позбавляє за добу до 500 г зайвої ваги. Особливо, якщо її поєднувати з фізичними вправами. Для цього підійде будь-який вид спорту або звичайні пробіжки. макробиотическая дієта Мадонни складається з дуже складних правил, яких варто дотримуватися, щоб домогтися максимального успіху: 1.прінімать їжу потрібно тільки в тому випадку, якщо дійсно хочеться є- 2. При трапезі не варто поспішати, головне - пережовувати їжу тщательно- 3.запрещается вживання алкоголю, молочних продуктів, напівфабрикатів, сиру, спецій, картоплі, м`яса, цукру, солі, помідорів, яєць, кофеіна- 4.пріготовленіе їжі повинно проводитися тільки за допомогою газової плити або відкритого вогню. Електроплитою, грилем або мікрохвильовою піччю користуватися не рекомендується. Протягом тижня потрібно вести підбір раціону, щодо наступними критеріями: • половина раціону повинна складатися із зернових культур (бурого рису, пшона, пшениці, вівсяних пластівців) - • четверта частина раціону повинна складатися з овочів- • склад білків - 10% - • склад морепродуктів - 5% - • склад супів - 5% - • склад фруктів і горіхів - 5%. Дотримуючись всіх рекомендації дієти Мадонни, за 14 днів йде 7 кілограмів і придбати струнку фігуру.