Італійська дієта виявилася найсмачнішою

Страви італійської кухні дуже смачні і дають прекрасну можливість зберігати фігуру в формі. Італійська дієта передбачає перехід від меншого харчування до більшого протягом дня. Денний раціон складається з мінімалістичного сніданку, гарного обіду і ситної вечері. багато дієти побудовані за абсолютно протилежним принципом. Вони припускають вживання на сніданок самої калорійної їжі, а вечеря дозволяють легкий. У італійської дієти відсутній строгий раціон харчування. Крім того, така розвантажувальна система не забороняє їсти солодке. День у кожного італійця починається з легкого сніданку, в який частенько входить що-небудь солодке. Зразкове ранкове італійське меню складається з кави з молоком, «Коннет» або батончика. «Коннет» італійці називають здобні булочки. На ланч подаються свіжі фрукти і склянку свіжого соку. Італійський обід багатий різноманітними стравами. Основу обіду становить паста, яка доповнюється низькокалорійними овочевими та томатними соусами. До пасті подається солідна порція м`яса, риби або морепродуктів. На столі обов`язково присутні різні салати, овочі, фрукти і відмінний десерт. На вечерю запікається хороший шматок м`яса або риби, нарізається салат і подається смачна запіканка. Ці збалансовані і смачні страви не сприяють відкладенню жирів в організмі. В якості напою італійці найчастіше вибирають мінеральну воду або келих натурального виноградного вина. Основним недоліком італійської розвантажувальної системи харчування є складність приготування середземноморських страв. натуральні продукти вимагають ретельної і тривалої готування. Застосовувати напівфабрикати заборонено. Процес приготування перетворюється на справжню кулінарну магію і захоплює цілком. При цьому організм забезпечується повним комплексом корисних речовин. Тому італійська дієта дуже корисна для здоров`я. За один тиждень такого розвантажувального харчування йдуть приблизно п`ять зайвих кілограмів. дієтологи радять їсти італійську їжу неквапливо і намагатися вчасно зупинятися, щоб не переїдати. Італійці не визнають підрахунків калорій, а про розвантажувальних днях мають дуже туманне уявлення.