Американська дієта «вечерю мінус» - відмінний спосіб скинути вагу
Америка - дивовижна країна. Всі знають, що головною проблемою американців є ожиріння. У зв`язку з цим, з`являються нові методи лікування цього захворювання, і великими темпами розвивається дієтологія. Фахівці не стали вигадувати «колесо», а повернулися до давно відомим істинам - сніданок потрібно обов`язково з`їсти самому, обідом поділитися з другом, ну а всіма улюблений пізню вечерю - віддати ворогу. Так звана дієта "Dinner Cancelling", що в перекладі звучить, як «Вечеря мінус», в Америці стала дуже популярною, а за останній час і Європа перейняла цей досвід.Що ж ця новомодна дієта являє собою? Все питання в вечері. Всі, хто хоче скинути пару трійку кілограм, а також підтримувати хорошу форму, повинні, не те, що забути про вечерю як такому, а й про існування такого слова. Концепція дієти Вечеря мінус, відмінно підійде як для людей, які ведуть активний спосіб життя, бізнесменів, студентів, так і для мам, які ведуть домашні справи. А ще популярність надає істотна економія на покупці продуктів.
Приступимо до основного, що ж таке дієта «вечерю мінус»? Ця модна дієта складається з чотирьох правил, які слід виконувати бездоганно без всяких відмовок. Отже, перше:
- організм повинен отримувати достатню кількість мікроелементів і вітамінів, щоб поповнювати енергетичні запаси;
- у виборі продуктів харчування, проявіть особливий підхід і уважність - краще, щоб вони були свіжі;
- повна відмова від жирів, які негативно можуть вплинути на організм;
- поповнення водних запасів організму.
Ця дієта підходить майже всім, оскільки не передбачає жорстких заборон в продуктах, головне, щоб все борошняне, картоплю фрі або солодке, ви брали на сніданок. Сніданок - їж все, що душа бажає. Під час обіду варто бути виборчим у виборі вживаних страв, оскільки організм потрібно наситити вітамінами, які допоможуть зберегти енергію до наступного прийому їжі.
Американська дієта «вечерю мінус» дає можливість досягти ідеальних форм, але не варто забувати, що потрібно критично поставитися до бажаного вазі. Немає потреби після кожного сніданку чи обіду сідати за підрахунок спожитих калорій. Перетворіть прийом улюблених страв в задоволення, а не постійний стрес. Ваше внутрішні бажання придбати потрібну вагу, допоможе скинути все зайве.
На жаль, дієта за принципом «Вечеря мінус», це не дає швидких результатів. Всі фахівці стверджують, що тільки довгострокові дієти, можуть виробити правильні звички харчування. Налаштовуйтеся на позитивний результат, спробуйте побачити кінцевий результат. Знайдіть старі джинси, які завжди служили еталоном ідеального ваги, покладіть їх на видному місці. Це буде додатковим стимулом дотримуватися правил дієти «Вечеря мінус» (Dinner Cancelling).
І ще кілька моментів, які однозначно допоможуть:
- після 17.00 - ніякого прийому їжі, тільки вода;
- якщо з`їдено багато жирних продуктів, то варто з`їсти кілька шматочків ананаса або грейпфрута;
- пийте більше води, але не тільки після 17.00, а й протягом усього дня. Вода очищає організм від шлаків і токсинів.
І останнє, вибираючи продукти, не полінуйтеся прочитати склад, якщо переважають добавки та барвники, то не варто їх вживати. Віддавайте перевагу свіжим і здоровим продуктам. джерело:
