Дієта доктора Барушека - мінус 7 кг за 2 тижні

Доктор Барушека відомий в Австралії, він є фахівцем в області дієтології. Їм було розроблено кілька методик, спрямованих на схуднення. Дані методики були випробувані і австралійцями, і американцями. Через що вони вважаються досить результативними. Ознайомимося з однією з них. вранці допускається вжити в їжу 250 ккал. Це буде фрукт (25 г сухофруктів з 40 г пластівців) або чашка каші з молоком. Їх можна замінювати фруктом, сиром (20 г) з тостом, яйцем. пообідати допускається 2 хлібцями, телятиною (50 г) - нежирної рибкою (110 г) - сиром (35 г) - сиром (110 г) - йогуртом (125 мл) - горішками (25 г) - салатом- фруктом (1 шт.), сухофруктами (20 г). До вечері можуть підійти: овочевий суп з додаванням м`яса (100 мл) - курка (115 г) - рибка (140 г) - бобові (200 г) - картоплина, 110 г вареного ріса- овочевий салатік- фрукти-підійде і низькокалорійне желе. Крім цього, бажано урізноманітнити раціон прийомом мультивітамінів. Також можна їсти продукти з молока, олію соняшникову (15 мл), майонез (15 г), 1/2 авокадо, горішки 930 м Не варто забувати про часте пиття з фізичними навантаженнями. Це посилить результат від дотримувалися методики. Щоб її почати, потрібно правильно налаштуватися. Адже без психологічної підготовки ніяк не обійтися. Варто відзначити, що вищевикладена система дозволяє позбутися від семи-восьми кілограмів за 14 днів. Варто врахувати, що вона збалансована, тобто не здатна нашкодити.