Лікарі назвали одну з кращих дієт зими

Курага - це джерело вітамінів, при цьому вона і дуже смачна. Сьогодні методика на цьому сухофрукти набирає популярність. Секрет криється в тому, що курагою дозволено заміняти солодощі, а від них, як відомо, найскладніше відмовитися. У неї входять вітаміни групи В, А, РР, С, важливі мікроелементи. на дієті сидять до п`яти днів, під час яких можна втратити до 5-ти кг. Різновидів дієт з курагою багато, також з її допомогою можливі і розвантажувальні дні.

Плюси дієти:

• Курага здатна оздоровити організм. Підійде людям із захворюваннями нирок, серця, шлунка, при низькому гемоглобіні, при проблемах з щитовидною залозою і при цукровому діабеті. • Зміцнює імунітет. • Очищає організм від шкідливих накопичень. • Солодкий смак, обумовлений наявністю фруктози і глюкози, перешкоджає набору ваги.

Правила методики:

1.Перший правило. Сухофрукт купувати на один день. Це дозволить контролювати кількість з`їденого. 2.Второй правило. Виключити солодощі, газовані напої, смажені продукти, фастфуд. 3.Третьей правило. Вживати до двох літрів води щодня. 4.Четвертий правило. У раціон обов`язково входять дієтичні сорти м`яса, рибки, молочних продуктів, фрукти з фруктами. 5.Пятое правило. Щоденний сніданок по дієті повинен складатися з 70 г кураги. 6.Шестое правило - одне з найважливіших. Для збереження вітамінів і мікроелементів її не варто піддавати довгої термічній обробці. Загальна калорійність за день для досягнення результату у жінок повинна бути до 1500 ккал, у чоловіків - НЕ більше 1900 ккал. Це методика з розряду швидких, тому після її закінчення необхідно продовжувати правильне харчування для збереження результату.