Корисні і шкідливі солодощі
Солодке шкідливо для здоров`я, дане твердження дуже справедливо. Зловживання солодощами може викликати ожиріння, цукровий діабет, проблеми з хребтом.Але існують солодощі, які дуже корисні, але за умови помірного вживання.
З усього розмаїття солодощів найбільш корисним вважається шоколад. Він посідає перше місце за вмістом білка.
Мармелад, завдяки натуральному складу, сприяє зниженню рівня вмісту холестерину в крові і очищає організм від токсинів.
Желе, даний десерт найбільш багатий желатином. Він корисний для зв`язок, м`язів, і сухожиль.
Зефір позитивно впливає на м`язові тканини, він зміцнює імунітет і покращує діяльність мозку.
Морозиво поповнює організм молочним білком, містить ряд вітамінів і мікроелементів. Молочний коктейль зможе заспокоїти нервову систему і допоможе вгамувати роздратування.
Збиті вершки багаті лецитином. Дана речовина здатне попередити появу атеросклерозу.
Рахат-лукум корисний при гіпертонії, підвищеному вмісті холестерину і безсонні. Кількість, в якому можна вживати солодощі певного виду, потрібно узгодити з дієтологом. Порція буде індивідуальна, в залежності від організму людини.
До шкідливих солодощів відносяться ті, які не містять білків, вітамінів і жирів. До шкідливих солодощів відносять: цукор, льодяникова карамель, кола, торти.
Дієтологи радять замінювати дані солодощі корисною їжею, яка містить корисні вуглеводи і білки. Це буде розумніше, ніж з`їдати голі калорії.
Не відмовляйте собі в задоволенні поїсти солоденького, досить лише замінити шкідливі солодощі корисними. Але найголовніше правило - це знайте міру.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
