Схуднути під час посту легко!

Пост деякими жінками розцінюється, як додаткова і відповідна можливість схуднути і привести свій організм в порядок. Однак основна мета православного утримання - духовне очищення. Багато дієтологів вважають збалансовану дієту набагато ефективніше поста. Вони стверджують, що під час посту сповільнюються обмінні процеси, а мінерали і вітаміни надходять в організм в недостатній кількості. Утримання не можна вважати знаряддям боротьби із зайвою вагою. З меню під час утримання виключається м`ясо, молоко та інші скоромні продукти. Під забороною знаходиться алкоголь і тютюн. Таке меню сприяє швидкому схудненню. Але багато людей в перші тижні після поста швидко набирають зниження ваги. Цьому сприяє повернення до звичайного раціону. Людина повертається до колишніх звичок, починає знову є шкідливу їжу. Читайте також *Дієта на яблучному оцті *Кисломолочна дієта: геть проблеми з травленням *Вівсяна дієта визнана найбільш корисною і ефективною Правильне харчування має стати звичкою. Слід відмовитися від смаженого і копченого, не їсти занадто багато солодощів, уникати перекусів. Тільки в цьому випадку виявляться позитивні результати від зміни раціону і організм не зазнає шок під час посту. Щоб стриманість не зашкодило здоров`ю, треба стежити за калорійністю пісних страв. До варених і сирих овочів додаються крупи, які багаті на корисні вуглеводи. Такі вуглеводи легко засвоюються організмом. Відсутність тваринних білків компенсується соєю та іншими бобовими культурами. Соєвий білок своїм амінокислотним складом нагадує білок, який міститься у всіх продуктах тваринного походження. Багато білка і інших корисних речовин в горіхах, тому під час посту не варто про них забувати. Не слід сильно перевтомлюватися. Вітається повноцінний сон і прогулянки на свіжому повітрі. Ці заходи допоможуть краще пережити брак білкової їжі. Правильне і добре організоване харчування під час дотримання посту не тільки позбавляє від зайвої ваги, але і нормалізує тиск, покращує роботу печінки і підшлункової залози. Крім того, особа жінки молодіє, волосся стає блискучим, зміцнюються нігті і зуби. Пост оздоровлює, дарує життєві сили і спонукає до вчинення добрих справ