Як варто харчуватися під час поста ?!

З 18-го березня розпочався Великий піст у православних. Відзначимо, що він вважається основним і найбільш суворим. Пост складається з шести тижнів (40 днів). Фахівці відзначили, що шкоди від пісної їжі для здоров`я немає. Правда, необхідно дотримуватися певного правила. Перш за все, хворим постити не рекомендоване. Основними протипоказаннями є хвороби дванадцятипалої кишки, шлунка, виразки і кардіологічні патології. Причому пост зовсім не є їжею всухом`ятку. У цей час є тільки обмеження в їжі з білка. Харчуватися рідко в пост не варто. Це часто є головною помилкою. Вона призводить до проблем з жовчовиділення і дванадцятипалої кишкою. Кількість калорій, споживаних щодня, має бути більше 2 тисяч. Тільки салатами обмежувати себе не можна. Варто готувати тушковані овочі і гарнір. Протягом дня необхідно, щоб в організм надходили прості вуглеводи. Крім того, варто пити понад 2 літрів рідини. Перші страви також є обов`язковими. Схуднути в пост вдасться навряд чи. Харчуватися фахівці радять п`ять разів. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua