Лікарі назвали кращу дієту для стрункої фігури
Потрібно завжди тримати свій організм в порядок. Правильне харчування - це хороше травлення, а це значить, прекрасне здоров`я і фігура. Перш за все, потрібно відмовитися від напівфабрикатів, чіпсів і солодкого. Але солодощі можна їсти в помірних кількостях, проте дійсно корисний лише гіркий шоколад. З ранку виспівувати склянку прохолодної води, тільки не теплою. Якщо пити натщесерце теплу рідину, то токсини у вашому організмі проникають в нього. І не вживати воду з лимоном вранці. Взагалі, сік апельсина або лимона натщесерце псує середу в шлунку. Через хвилин 15-20 можна починати сніданок. Солодке є рекомендується до 12 години дня, так як до обіду у людини травлення краще. Якщо блюдо, яке ви їсте, негарячій, то це корисно для шлунка. На переробку холодної їжі організм витрачає більше сил. Отже, можна схуднути і потренувати себе. Читайте також *Дієтологи назвали молочну дієту найкориснішою *Лікарі назвали дієту на активованому вугіллі найефективнішою *Вчені назвали кефіру рисову дієту найкориснішою Їсти покладається 3 рази в день, або через 2-3 години. Організм повинен звикнути до стабільності, тоді шлунковий сік вироблявся в певний час. Самі погано перетравлюються продукти потрібно вживати за обідом - це риба і м`ясо. На сніданок такі страви не хочеться їсти, а ось на вечерю вони не бажані. Вживати овочі та фрукти варто в сирому вигляді. По-перше, так вони зберігають більше корисних вітамінів, які втрачають при обробці. По-друге, на переробку сирих овочів організм витрачає більше енергії. Також не можна не перекушувати на ходу. Якщо хочеться поїсти, краще взагалі не їсти. Пізніше, коли буде час, можна щось з`їсти. Не можна плутати рослинні жири з насиченими. Вершкове масло, наприклад, це рослинний жир, на ньому забороняється смажити або додавати в страви. А ось авокадо - насичений жир. Він не буде відкладатися на животі або звисати жахливими складками. Такий жир лише поліпшить стан шкіри і організму. Обов`язково потрібно стежити за тим, що ви їсте.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
