Дієтологи назвали найсмачніші низькокалорійні продукти

Тільки правильне і збалансоване харчування приносить користь і не шкодить здоров`ю. Люди, які звикли постійно стежити за своєю вагою, зазвичай розташовують списком низькокалорійних продуктів, за допомогою якого складають свій денний раціон. Але багато хто з нас вважають, що корисні страви обов`язково несмачні. Найбільш ситними низькокалорійними продуктами вважаються білкові. Зробити їх смачними можна за допомогою трав, приправ, ягід, фруктів і овочів. Натуральний йогурт розбавляється сухофруктами. До корисних білковим продуктам відноситься м`ясо птиці, морепродукти, нежирна риба, сир, сир тофу, яйця. Вони прискорюють обмінні процеси і надовго насичують організм. В овочах і фруктах багато вітамінів, харчових волокон і мінеральних речовин. На гарнір до м`яса індички можна подати низькокалорійні томати черрі. З яєчних білків виходить чудовий сніданок, особливо якщо до них додати овочі, а також соєвий або томатний соус. Апетитні креветки містять всього близько 8 калорій. Низькокалорійні салати з огірків допомагають впоратися з газоутворенням. Читайте також *Дієтологи назвали молочну дієту найкориснішою *Лікарі назвали дієту на активованому вугіллі найефективнішою *Вчені назвали кефіру рисову дієту найкориснішою Смачний попкорн можна зробити і низькокалорійним, якщо не присмачувати його сіллю і вершковим маслом. Краще посипати зерна тертим пармезаном, а потім приготувати в мікрохвильовій печі. Ароматним смаком грейпфрута можна насолоджуватися круглий рік. Він містить клітковину, на перетравлення якої витрачається велика кількість енергії і витрачаються десятки калорій. прекрасний десерт виходить із заморожених ягід і сиру або натурального йогурту. В кінці літа спостерігається достаток баштанних культур. Треба цим скористатися і налягти на кавуни і дині. Невелика кількість висококалорійного, але так необхідного для жіночої краси олії не зіпсує фігуру. Іноді не забороняється часточка шоколаду, багатого антиоксидантами і гормонами «радості». Ірина Трутенка