Швидкий спосіб схуднути: стрункість на високій швидкості
Схуднути швидко - хто не мріє про це? Телевізійна реклама, глянсові обкладинки кричать про те, що повним бути соромно, що треба скидати зайве. Пощади немає ні для сильної статі, ні для юного або зрілого віку. Хорошої людини не повинно бути багато - нова реальність покоління. І всі представники роду пампушок прагнуть всіма силами приєднатися до худишкам, вишукуючи швидкий спосіб схуднути.
Все це можливо, про що свідчить досвід численних схудлих на надшвидкісних дієтах і від фізичного навантаження. Важливо не нашкодити своєму організму, для якого швидкий скидання ваги може перетворитися в серйозний стрес.
Схуднути швидко може бути життєво необхідно в різних ситуаціях. Скоро весілля або випускний, професійна фотосесія або настання пляжного сезону. Всі ці та багато інших причин змушують повних або недостатньо струнких людей хапатися за все підряд, голодувати, пити таблетки для схуднення, катувати себе в спортзалі для того, щоб знайти таку бажану, і часом настільки ефемерну стрункість.
Білкова дієта - заслужена похвала
Як швидко схуднути? Терміново переходити на білкове харчування, про що скажуть і модні журнали, і постройневшіе подруги, які колись скинули чимало кілограмів на білковому раціоні. Білкова дієта дуже проста, продукти для неї доступні, а величезним плюсом є те, що при ній немає того стомлюючого і стрессообразующіх почуття голоду, притаманного іншим типам монохарчування.
Обов`язкові компоненти білкової дієти: м`ясо (курка, яловичина, індичка, телятина), риба, яйця (краще відокремлювати білки від жовтків), кисломолочні продукти. Можна пити знежирене молоко, якщо немає непереносимості лактози. Білкові продукти повинні стати базою харчування, але з обов`язковим додаванням невеликої кількості овочів і горіхів, які сприяють травленню. Білкова дієта має тенденцію зневоднювати організм, тому критично важливо пити багато води і не перевтомлюватися.
Протипоказанням до білковій дієті служать хвороби нирок, порушення метаболізму. Якщо у вас це в наявності, підберіть інший спосіб швидкого схуднення. Навіть здоровій людині не можна дотримуватися суворої білкову дієту довго. Краще обмежитися тижнем або десятьма днями.
смачний самообман
Коли ми їмо, ми «споживаємо» їжу різними органами сприйняття. Хіба можна встояти проти ароматної смаженої свинини щойно з духовки? Цей ефект всім відомий, але його можна повернути собі на благо. Існує ряд продуктів, які справляються з почуттям голоду або містять речовини, що розщеплюють жири і не дозволяють їм засвоюватися.
До таких продуктів належить, наприклад, кавун. Він прекрасно насичує, але при цьому складається здебільшого з рідини, тому багато зайвих калорій не додасть. Обережно до кавунової дієти варто підходити людям, які мають ті ж порушення, які є протипоказаннями до білковій дієті.
Зміцнюють імунітет, очищають від токсинів, насичують і розщеплюють жири такі плоди як ананас і грейпфрут. Фермент бромелайн в цих фруктах розщеплює ліпіди і не дозволяє їм відкластися в проблемних місцях.
Рясне пиття - ефект без єдиної калорії
Якщо ви хочете швидко скинути вагу не слід запасатися так званими чаями для схуднення. Ці кошти мають послаблюючий ефект і призводять до дисбактеріозу, зневоднення, вимивання корисних мінеральних речовин, стомлюваності і стресів. Можна пити і худнути з користю для організму. Для цього існує чиста вода без газу і якісний зелений чай.
Дотримуючись будь раціон, навіть не дієтичний, але протягом усього дня випиваючи в цілому близько двох літрів води, ви помітите, як апетит знижується і незабаром ви побачите, що відбувається зниження ваги, до якого не додається ніяких особливих зусиль. Вода заповнює шлунок і заглушає почуття голоду, очищає організм від токсинів і не дозволяє знижуватися обміну речовин. Зелений чай також заглушає почуття голоду і не дозволяє накопичуватися зайвої рідини.
Монодієти - схуднення з обережністю
Монодієти відносяться до найменш здоровим способам схуднення, але вони поширені через свого швидкого ефекту, який, втім, найчастіше буває дуже короткочасним. Результативність монодієти грунтується на тому, що вибирається один продукт, який стає основою раціону. За рахунок різкого скорочення поживних речовин і калорійності організм починає витрачати запаси, які у нього є. Більшість тих, що худнуть тішать себе надією на те, що це жир, але на ділі виходить, що в першу чергу на паливо йде м`язова тканина. Також витрачається рідина, а жирові відкладення залишаються як страховка - на найкритичніший момент. Монодієти можна захоплюватися, якщо в них виникла необхідність, можна сидіти на такому харчуванні більше тижня, а виходити з нього треба поступово, не накидаючи на дозволені нарешті продукти.
Найбільш поширені види монодієт: кефірна, сирна, яблучна, гречана, рисова, супова (з нежирного овочевого супу).
Відео: Як скинути вагу через тренування найшвидшим способом? 2 секрету: розучування і дихання.
Відео: Як правильно плавати кролем? Данило Антоненков.
Відео: Скакалка - дешевий спосіб схуднути. Скіппінг.
Схуднути швидко - хто не мріє про це? Телевізійна реклама, глянсові обкладинки кричать про те, що повним бути соромно, що треба скидати зайве. Пощади немає ні для сильної статі, ні для юного або зрілого віку. Хорошої людини не повинно бути багато - нова реальність покоління. І всі представники роду пампушок прагнуть всіма силами приєднатися до худишкам, вишукуючи швидкий спосіб схуднути.
