Як схуднути без дієт?

Будь-яка людина може скинути зайву вагу, дотримуючись певної дієти. А ось як схуднути без дієт і виснажливих навантажень у тренажерних залах знає не кожен! Вам може здатися, що ми рекламуємо вам якийсь чудотворний препарат для схуднення, типу пластиру, таблеток або нове псевдомедікаментозное засіб, але це не так! Можна реально схуднути, не виснажуючи себе фізичними навантаженнями і не голодуючи, причому абсолютно безболісно і надовго. В принципі під словом «дієта» спочатку малося на увазі не харчування салатами і не питво мінеральної води, адже в перекладі з грецької мови слово «дієта» перекладається, як «спосіб життя», раціональний, правильний і здоровий! Так що якщо ви хочете дізнатися, як схуднути без дієт, прочитайте цю статтю до кінця - ви дізнаєтеся багато нової та корисної інформації. Їмо і худнемо! Якщо Ви не знаєте що б таке з`їсти, щоб стати стрункішою, то зверніть увагу на грейпфрути та ананаси. З`їдайте шматочок ананаса або грейпфрута перед кожним прийомом їжі або замініть ними основні страви. За словами вчених і дієтологів, ці плоди чудово знижують апетит і розщеплюють жири. Пам`ятайте про те, що для того, щоб схуднути, дуже важливо пити очищену воду. Недолік вологи в організмі уповільнює швидкість метаболізму, і схуднення йде повільними темпами. Пийте не менше 1,5 літра рідини в день, адже ця цифра - норма для нормального обміну речовин. Відмовтеся від усіх шкідливих продуктів, які не дають вашому організму нічого, крім жирових відкладень і зайвих калорій. Постарайтеся виключити зі свого раціону всі шкідливі жири, які містяться у вершковому маслі, салі та м`ясі. Намагайтеся їсти менше сиру, майонезу, сметани та вершків. Викресліть зі свого раціону випічку і солодке - ці вуглеводи швидко перетворюються в жир, а також є «порожніми» калоріями. Їжте фрукти і овочі, але найрідше вживайте солодкий виноград, банани, персики і картопля. Їжте сухофрукти і горіхи, які в невеликих дозах швидко наситять ваш організм. Перестаньте пити газовану воду, а також пакетовані соки, в яких дуже багато цукру. Позбавляємося від старих звичок! Саме наші звички є каменем спотикання і заважають нам швидко схуднути. Часто люди приймають їжу при перегляді телевізора, при цьому зазвичай вони переїдають, так як під час перегляду новин, мозок поглинений телевізійними пристрастями, а не процесом поглинання їжі. Якщо Ви хочете дізнатися, як схуднути без дієт, то перше, що вам необхідно зробити - позбавитися від своїх звичок, які заважають вам стати стрункішою. Їжте маленькими порціями 4-5 разів на день. Привчитеся є в певний час. Якщо дуже голодні, не їжте булочки або шоколадки, а краще з`їжте яблуко або трохи сухофруктів. Важливий закон схуднення і правильного харчування - на все свій час. Ранок - це час для поглинання вуглеводів і білків, так як в цей час ваш обмін речовин набирає обертів і йому необхідна енергія. Тому на сніданок їжте мюслі, каші, яйця, фрукти, тверді сири і йогурти. Обід - час вуглеводів, адже на обід припадає пік активності метаболізму і всі продукти, які надходять в наш організм в цей час швидше і краще засвоюються. Під час обіду їжте м`ясо, рибу, супи, картопля і макарони. Вечеря - час для мінімальної кількості калорій, адже обмін речовин уже йде на спад. На вечерю їжте легкі салати з риби і овочів, а також молочні продукти.

Дивіться також