Практично всі жінки впевнені в тому, що на сніданок для чоловіка необхідно готувати що-небудь ситне і калорійне. Начебто такий підхід цілком логічний - адже витрата калорій у представників сильної статі набагато вище, ніж у представниць прекрасної половини людства. Однак далеко не всі чоловіки звикли з ранку наїдатися досхочу, багато хто з них цілком здатні обмежитися просто чашкою кава, причому навіть без традиційного бутерброда. Що можна приготувати на сніданок для чоловіка, щоб він залишився ситим і задоволеним?
Відомо, що чоловіки з особливим пієтетом ставляться до м`ясних страв, люблять їсти яйця у вареному або смаженому вигляді, не відмовляються від фруктів і овочів - тут вже все залежить від індивідуальних переваг. Трапляються серед них і вірні шанувальники солоденького - всякої здоби і випічки, бажано домашньої. А ось любителів починати день з молочних продуктів серед них порівняно небагато: по крайней мере, саме таке враження складається після знайомства з тематичними форумами в інтернеті, де люблять дружини усім світом думають так гадають, що ж приготувати на сніданок для свого чоловіка - єдиного і неповторного .
Ідеальний сніданок для чоловіка: яйця - в фаворі
У 2010 році вчені з університету американського штату Коннетікут опублікували результати свого дослідження, спеціально присвяченого проблемі вибору сніданків для чоловіків. Ця публікація була розміщена в популярному виданні Nutrition Research. Кільком випробуваним чоловікам в перший день експерименту запропонували з`їсти на сніданок яєчню з трьох яєць і скибочку підсмаженого білого хліба. На наступний день сніданок цих же чоловіків складався з рогалики з невеликою кількістю знежиреного сиру і однієї склянки йогурту. Дієтологи скрупульозно вирахували, що кількість калорій в обох варіантах сніданку було абсолютно однаковим.
Як не дивно, після йогурту і рогалики з сиром почуття голоду до випробуваним поверталося набагато раніше, ніж після яєчні. В їх крові в зв`язку з цією обставиною помітно підвищувався і кількість греліну - так званого гормону голоду. А яйця, як з`ясувалося, справляються з цією проблемою легко і просто. І для появи відчуття ситості дорослій людині - того ж чоловікові, зокрема, - навіть три яйця необов`язково з`їдати. Досить буде всього лише білка від одного яйця, в якому міститься близько сімдесяти калорій.