Що потрібно знати про йогу, щоб не розчаруватися
йога нині дуже модне заняття. Чи не кожен другий хоче осягнути мистецтво медитирования, щоб зняти стрес. Але далеко не у всіх вистачає терпіння, щоб дійти до цієї стадії. Що ж потрібно знати про йогу, перед тим як почати заняття, щоб не розчаруватися в ній.
читати такожЙога на кожен день: П`ятницяНе кожному підвладна розтяжка
Хоч скільки медитируй, м`язи від цього еластичною не стануть. Дивлячись на азіатів, які без праці сідають в позу лотоса, ми думаємо, що це, в общем-то, не так і складно. Проте, можливості в розтяжці у європейців, в основному, набагато скромніше. У деяких послідовників йоги так ніколи і не вийде правильно сісти. Але це не означає, що не потрібно наполегливо працювати над собою, розвиваючи гнучкість. А поки вона не достатня, підкладіть під попу високу тверду подушку, щоб коліна і стегна знаходилися на одному рівні. Адже якщо медитувати доведеться кілька годин, тільки в такій позі ви не будете відчувати дискомфорту.
Йога та медитація - нерозривні поняття
Основна відмінність йоги від того ж стретчинга і пілатесу полягає саме в тому, щоб проникнути вглиб себе, займаючись самокопанням - знайти гармонію з собою і зовнішнім світом. Інакше це буде просто розтяжка, причому не зовсім ефективна. А попередні медитації вправи - асани - покликані налаштувати вас на потрібний лад.
Ви зустрінете багато випадкових людей
Йога вже давненько увійшла в моду - як суші, наприклад, - і все ніяк з неї не виходить. Відповідно велика маса людей не працює розбиратися в деталях вчення і йде в зал, щоб схуднути, вдіяти Селфі, поразглядивать нечисленних, але симпатичних хлопців з хорошою розтяжкою. Звичайно, якщо ви перед собою ставите зовсім інші цілі, то такі люди будуть вас дратувати.
Єдиний спосіб їх позбутися - не звертати уваги. Незабаром вони зрозуміють, що схуднути набагато швидше можна в тренажерному залі, так і хлопців з рельєфним торсом там побільше, і підуть. Інші ж задумаються про справжнє призначення йоги і залишаться, щоб міняти себе, а не скинути пару кілограмів або знайти супутника життя.
Важливо знайти правильного наставника
Серед вчителів йоги часто зустрічаються «дуже просвітлені» люди, які просвітлиться настільки, що ніяк не можуть повернутися з потойбічного світу на землю. Вони зарозумілі і зарозумілі, вважають, що краще за інших, тому що - на відміну від простих смертних - вміють виконувати скручування і прогини вищого пілотажу. Вони гордовито дивляться на ваші «жалюгідні» спроби сісти в позу лотоса.
Якщо раптом зустрінете такого інструктора, біжіть від нього. Можливо, він дійсно вміє багато, але чи здатний поділитися з вами своїм досвідом? Повірте, кожен може знайти тренера, близького йому за духом, навіть якщо доведеться змінити не один клас. До вибору наставника треба поставитися дуже серйозно, інакше як ви зможете осягати тонкощі медитації, якщо постійно відчуваєте себе не в своїй тарілці.
Йог - просто людина
Часто ми спостерігаємо по телевізору старців, які в трансі сидять на цвяхах і ходять по вугіллю. Це створює навколо них ореол надлюдини. Насправді вони такі ж люди з щоденними турботами про те, чим сьогодні пообідати і що буде завтра. Просто проблеми ці хвилюють їх набагато менше - в цьому плюс йоги. Ви навчитеся простіше і позитивніше ставитися до цього світу.
Джерело: ХОЧУ
lt;
