Йога на кожен день: П`ятниця
В останній день тижня відчуваєш, що сили вже закінчується і організм вимагає відпочинку. Відновіть свої внутрішні ресурси, щоб вдало завершити робочі завдання і добре провести вихідні.
# image.jpg
1. Приготуйте подушку і валик з рушника. Сядьте на подушку, праву ногу підігніть під себе, ліву - випрямити назад. Нахиліться особою до валика, витягніть руки перед собою і закрийте очі.
2. У такому положенні залишайтеся 2-5 хвилин, потім поміняйте ногу.
Що це дає?
Розслабляє практично всі м`язи тіла, заспокоює нерви, робить ясним розум і допомагає впоратися з зайвим хвилюванням.
Відео: Йога на кожен день комплекс для хребта
Відео: Йога для всіх-комплекс на кожен день / йога клас-45 хвилин
Відео: Friday - Feel Good Hip Opening Hatha Yoga Routine | 7 Day Yoga Challenge
Відео: Friday - Relaxing Pilates Restoration and Flexibility Stretch Routine - 7 Day Pilates Challenge
Поділитися в соц мережах:
Схожі
