Тренер каже: йога вчить по-справжньому любити себе
Привіт дівчата. Сьогодні тема для нашої вже постійної рубрики Тренер говорить - хатха-йога, в рамках якої ми розповімо вам, чому йога - це не фітнес, навіщо потрібна медитація, і кому протипоказані заняття хатха-йогою.
Хатха-йога - одне з найпоширеніших напрямків в йозі. Сама по собі хатха - це комплексна практика тіла і розуму, яка повинна привести людину до досконалості, і зробити його природним, справжнім. Що таке хатха-йога, які результати вона дає, і чому в практиці дуже важливий тренер в ексклюзивній розмові нам розповів засновник і керівник студії йоги Ганеш Шаші Ранджан.
Про йогу
йога - це не спорт і не фітнес, йога - це робота над собою. це - один із способів зробити зі звичайної людини досконалого. Йога не може існувати просто, як фізичні вправи. Розтяжка, сила тіла і так далі - це вже додатковий бонус. Йога працює з розумом не менше ніж з тілом. Спочатку йогою займалися, щоб врівноважити і поліпшити свою духовну, інтелектуальну і фізичну форму. Зараз кожен займається зі своєю метою, але абсолютно на всіх йога впливає позитивно, змінюючи життя на краще.
Про те, як залишатися завжди дитиною
Дитина, коли він народжується на світ є фактично досконалим створенням. Потім, з часом, коли він росте і в ньому відбуваються зміни, його досконалість розчиняється під тиском суспільства. І він стає таким, якими є ми всі. Йога допомагає повернути людину в первозданний стан. І люди, які серйозно займаються йогою, в результаті сприймають світ так, як це роблять діти. Це їх природний стан: в них немає гніву, агресії, зате є добро і любов.
Про викладання
Ще 7 років тому, коли я говорив, що хочу викладати йогу, до мене ставилися з нерозумінням. Сьогодні це, звичайно ж, вже не так. Я щиро вірю в те, що від викладача залежить багато в чому успіх в йозі. І це стосується не тільки вправ, але і внутрішнього настрою. якщо вчитель - внутрішньо сильний, він зможе правильно вести свою групу в правильному напрямку.
Про важливість хорошого тренера
Успіх занять йогою багато в чому залежить від людини, який її викладає. Адже саме вчитель може передати учням свій внутрішній стан. Наприклад, коли ти приходиш кудись радісним, то твій стан передається всьому колективу. Якщо ж твій настрій - негативний, то все кругом теж підуть в негатив. Тому дуже важливо, щоб тренер передавав правильний настрій, і допомагав учням розвиватися.
Про медитації
Багато людей, хто займаються йогою з часом приходять до бажання медитувати. Суть медитації полягає в тому, щоб побачити в своєму серці Бога і навчитися любити себе. Якщо Бог є в тобі, значить він є і в інших людях. Тому любити себе - це не означає красиво одягатися, фарбуватися або ходити на фітнес. Любити себе - це означає любити інших. Як тільки ти відчуєш, що любиш людей, значить, ти любиш себе. І йога може навчити цьому.
про зміни
Йога змінює людину кардинально. Вона змінює його думки, звички, ставлення до життя. І робить це без будь-якого насильства. У йозі немає якихось правил, які змушують виконувати. До всього людина повинна прийти сам: а прийде він чи ні - це вже питання індивідуальне. Можу сказати, що від занять йогою людина стає справжнім, природним, йде лицемірство і бажання носити ті чи інші маски.
Про домашніх тренуваннях
Йогою можна займатися вдома. Головне, навчитися правильно робити асани (так в йозі називаються вправи - прим. Редактора), тому що при їх неправильному виконанні можна нашкодити собі. Людина може походити якийсь час до викладача, щоб навчитися, а потім вже займатися вдома. Але для того, щоб розвиватися, самостійних занять буде недостатньо - необхідно працювати з учителем.
Про схудненні
йога допоможе схуднути у випадках, коли людина худне природним шляхом. Наше фізичний стан залежить від нашого розуму. При заняттях йогою, сила думки посилюється точно також, як і сила волі. І поступово людина зможе відмовитися від шкідливої їжі, зможе постійно тренуватися і займатися собою. І хороша фізична форма, звичайно ж, буде наслідком цього процесу.
Про протипоказання
У йоги, в принципі, немає протипоказань. Просто в йозі є асани, які не можна робити дітям, жінкам, людям з проблемами в хребті, вагітним. Тому поруч повинен бути тренер, який зможе підібрати правильні вправи.
Про себе
Я народився в Індії в місті Патна. це - столиця штату Біхар. Цікаво, що це місто знаходиться в 50 кілометрах від того місця, де Будда став тим, ким він відомий всьому світу. Йогою я займаюся з самого дитинства, і мені завжди хотілося викладати. В Україну приїхав здобувати вищу освіту. Тепер я тут живу, і це мій будинок.
Про здоров`я і вегетаріанство
для йоги - дуже важливо здорове тіло. Адже, якщо у людини не буде здоров`я, тіло незабаром стане слабким. Кому це потрібно? Тому, головне - це здоров`я, і я закликаю робити все, що потрібно, щоб бути здоровим. Це питання стосується і вегетаріанства. Воно далеко не всім підходить, і має прийти в життя усвідомлено. Хіба ви не прийти. А якщо на якомусь етапі доктор скаже, що організму потрібно м`ясо - значить, потрібно слухатися лікаря. Зазначу, щоб бути йогом, необов`язково бути вегетаріанцем.
Про Шавасане
шавасана - найскладніша асана йоги. І її мало хто вміє робити правильно. На моєму шляху ще не зустрічалися люди, які не займаються медитацією, і при цьому вміють робити Шавасану (позу трупа). Її складність в тому, що потрібно потрібно виконувати ряд умов: не мати думок, бути повністю розслабленим, і при цьому не спати. це - складно. Тому, щоб навчитися робити Шавасану, потрібно вчитися медитації.
