Йога. Кому і навіщо вона потрібна?
Культ здорового способу життя стає все більш популярним в суспільстві. Йогу, на сьогодні, вибирає більшість. Адже ця система відновлює втрачену енергію і підходить практично кожному. Йога - це система вправ, які впливають на фізичні, психічні та духовні аспекти людини. Багато хто помилково вважає, що йога - це просто набір корисних вправ, які позитивно впливають на тіло. Це оману. Йога - це, в першу чергу, духовна їжа.
Переваги йоги в тому, що вона допомагає зняти стрес, зміцнює імунітет людини, допомагає скинути зайву вагу, виробляє гнучкість в тілі, позитивно впливає на якість сну і дихання. Про переваги йоги можна писати довго, так як багато ті, хто займається цією системою, описують все нові і нові чудеса йоги.
Займатися йогою може абсолютно кожен. Вона підходить і дітям і літнім людям. Краще починати з невеликого навантаження і поступово збільшувати її. Дуже важливо, щоб спочатку всі вправи виконувалися під наглядом інструктора.
Для занять йогою вам знадобиться килимок і зручна вільний одяг. Одяг не повинна сковувати рухів і дуже важливо, щоб вона була з натуральних тканин.
Йога, сьогодні, доступна кожному. Якщо ви не можете дозволити собі займатися з інструктором, то можна використовувати відео-уроки в інтернеті.
Йогою краще займатися вранці або ввечері. Все залежить від ваших біоритмів. На йогу потрібно виділяти не менше 20 хвилин. У тиждень, цілком буде досить 2-3 разів. Не можна займатися йогою на повний шлунок.
Якщо ви хочете виглядати молодше, бути міцніше і відчувати себе чудово, тоді йога - це ваш варіант.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
