Йога - філософія спокою
Йога - це не гімнастика або методика схуднення. Йога - поняття настільки широке і всеосяжне, що навіть ті, хто регулярно займається нею, не завжди знають, що щось вони роблять неправильно. Це вчення, яке лягло в основу цілої філософії, перейнявшись з Індії, своєї батьківщини, в країни по обидва боки Атлантики. Тому займатися йогою - це не те ж саме, що займатися ранковою гімнастикою або фітнесом три рази в тиждень. Йога - це спосіб життя, який формується роками.
Історичні джерела, що дійшли до нас з Індії, стверджують, що виникнення йоги відноситься до періоду не пізніше 2,5 тисячі років до нашої ери, про що свідчать численні зображення людей, що виконують її асани. З плином часу йога оформилася в окрему духовну практику, ставши однією з непорушних систем індійської філософії. Досвід попередніх поколінь, накопичений за багато століть в період II-I століття до нашої ери був виділений в відокремлену систему, чому сприяв індійський мудрець Патанджалі. Йому належить найбільш повне і докладне тлумачення вчення йоги, покладене в основу розуміння цієї системи сучасними практиками.
Шлях довжиною в життя
Суть йоги, яка формувалася тисячоліттями в чужої західній людині східної культури, іноді може бути незрозуміла до кінця того, хто б хотів збагнути її. В основі цього вчення і справді така глибина і багатогранність, яка не завжди піддається осягненню з першого разу, особливо людині, яка приходить до йоги, як це сьогодні прийнято - тільки тому що це модно. Але одного виконання фізичної складової йоги явно недостатньо: виконувати асани за переглядом телепередач - це все одно що бути вегетаріанцем по буднях і їсти м`ясо по вихідним. Якщо вас цікавить виключно фізичне навантаження - вирушайте на заняття з фітнесу. Йога вимагає уваги і занурення, роботи не так тіла, скільки розуму і душі, які управляють нашим «тлінним посудиною».
Патанджалі описав спосіб життя йога, як людину, яка володіє собою і вміє контролювати не тільки своє тіло, але і напрямок думок. Він не тримає зла, доброзичливий і спокійний, тому що все це суєта, яка порушує здорове перебіг життєвої енергії і перешкоджає розвитку і самовдосконалення. Йога націлена на всебічне вдосконалення людини протягом усього його життя, це комплексна еволюція розуму, душі і тіла.
Виконання асан йоги - це тільки одна зі складових давньої практики. Стаючи в певну позицію і фіксуючи в ній, людина приборкує свої відчуття, концентруючись на духовному, відсторонюючись від своєї фізичної оболонки, зберігаючи повну незворушність і спокій. З цієї причини так популярні заняття практичної йогою в сучасних велнес-клубах - її гаряче рекомендують людям, яким потрібна привести в порядок нервову систему, а заодно і привести в порядок своє тіло, роблячи його більш гнучким і слухняним.
Звичайно, це надто прагматичний підхід до стародавнього філософського вчення, але чим більше людей приходять в йогу для виконання асан, тим більше стає прихильників в неї як у духовної практики. Йогою з персональними інструкторами займаються багато голлівудських знаменитостей, і саме її вони називають, коли їх запитують про секрети краси і гарного настрою.
Йога в новій інтерпретації
Основа йоги з її фізичної сторони - це асани. Вони являють собою статичні позиції, в яких тіло фіксується і залишається на деякий час (зазвичай це кілька хвилин). За допомогою асан відбувається ефективне розтягування м`язів, за яке цінується практична йога. Асани, на відміну від стандартних фізичних вправ, повинні поєднуватися з розслабленим станом, без якого втрачається вся суть йоги. З цієї причини до неї звертаються люди, яким активне навантаження протипоказана. Серед них - люди з порушеннями в роботі опорно-рухового апарату і вагітні жінки.
Йога для вагітних - ціла система, успішно практикується в спортивних установах. Вона підтримує м`язи в тонусі, не шкодячи здоров`ю ні жінки, ні майбутньої дитини. До йоги вдаються люди, які хочуть виправити поставу або схуднути. Для тренування м`язів йогические асани довели свою ефективність нітрохи не гірше, ніж активне навантаження під час фітнесу.
Незважаючи на те, що йога-практика - заняття швидше статичне, до неї існує ряд протипоказань. Не можна займатися йогою при інфекційних захворюваннях опорно-рухового апарату, злоякісних пухлинах, захворюваннях серцево-судинної системи і крові, при серйозних порушеннях психоемоційного стану. Недавні пошкодження кісток, м`язів, черепно-мозкові травми також є тимчасовим протипоказанням до занять йогою. Не варто вирушати на заняття, якщо ви відчуваєте сильну перевтому.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
