Починаємо день із зарядки
Лікарі давно твердять про те, що новий день потрібно починати з зарядки. Головний секрет успіху в цій справі - це гарний настрій і бажання зробити свій організм бадьорим і здоровим. Однак, мало, хто знає, як правильно розбудити своётело без шкоди для організму. По-перше, слід пам`ятати, що зарядка - це спосіб привести своє тіло в тонус після тривалого сну. Не варто возлагатьна організм занадто великі фізичні навантаження, інакше ризикуєте залишитися в пригніченому настрої на весь день. По-друге, необхідно робити вправи на всі частини тіла, а не тільки на проблемні ділянки. Ваші шия і плечі, так женуждаются в пробудженні, як живіт і сідниці. І найголовніше - робіть все з посмішкою, адже гарний настрій - це вже половина успіху. Якщо необхідно, включіть свою улюблену ритмічну музику і насолоджуйтесь процесом. Зовсім скоро Ви полюбите зарядку, не дивлячись на прийдешній трудовий день! Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.uaПоділитися в соц мережах:
Схожі
