Які продукти покращують настрій?

Трудові будні нерідко супроводжуються сильними стресами, з якими не може впоратися організм сучасної людини. Всі ці стреси відбиваються самим негативним чином не тільки на емоційному, а й фізичному стані, а це значить, що прийшла пора навчитися не приймати занадто близько до серця всі турботи, які нескінченним потоком щодня. При бажанні можна не тільки навчитися ігнорувати стресові стани, а й підвищувати настрій. Тим більше, відомо, що людина, що знаходиться в самому позитивному і позитивному настрої, менше хворіє, більше встигає виконувати різних справ. Крім того, гарний настрій з успіхом пригнічує хронічну втому, прискорює роботу мозку. Навпаки, поганий настрій і негативні емоції можуть призвести до порушень сну, відчуття болю в області спини, порушень в роботі травної системи, головних болів.

Однак, гарний настрій з`являється не завжди і не у всіх випадках, залишається тільки знайти спосіб його поліпшити, а допоможуть в цьому особливі продукти. Саме такі продукти заповнять в організмі недолік тих речовин, які сприяють виробленню гормонів радості ендорфінів і серотоніну. Одним з речовин, що сприяють виробленню таких гормонів, є амінокислота триптофан, а міститься вона в гіркому шоколаді і бананах. Хотілося б також відзначити, що в темному шоколаді і какао міститься і інша речовина, що сприяє успішній виробленню серотоніну і ендорфінів - теобромін.

До складу цього солодкого продукту входить така кількість теоброміну і триптофану, що навіть маленького шматочка шоколаду досить, щоб підвищився настрій і зникла депресія. При поганому настрої і пригніченому стані корисно вживати картоплю, приготовану будь-яким способом, полуницю і плоди ківі.