Лікувальне голодування для схуднення

Незважаючи на нинішню свою популярність, лікувальне голодування використовувалося людьми вже за часів Гіппократа. Воно було рекомендовано для лікування деяких захворювань і загального оздоровлення організму. Цілком зрозуміло, що для того, щоб скинути зайву вагу, що утворився в результаті надлишку надходять в організм калорій, перш за все необхідно споживання цих самих калорій зменшити. А якщо йти більш радикальним шляхом - то і взагалі виключити їх надходження в організм. Тобто голодувати. Однак повне утримання від їжі - великий стрес для організму, і щоб отримати від нього користь, а не шкоду, і застосовується лікувальне голодування для схуднення - тобто голодування з дотриманням певних правил. Перш за все, необхідно пам`ятати, що в періоди перед і після голодування необхідно дотримуватися суворої молочно-рослинної дієти і виключати з раціону м`ясне, борошняне і солодке - щоб дати організму можливість поступово підлаштуватися до зміни режиму прийому їжі. Не слід починати більше, ніж з одного-двох днів відмови від їжі та краще, якщо це будуть вихідні в теплу пору року, що розташовує до активності на свіжому повітрі. Також під час голодування протипоказані куріння і алкоголь, так як під час утримання від їжі вони отруюють організм набагато сильніше, ніж зазвичай. І головне, не захоплюйтеся голодуванням надмірно: це дійсно серйозне навантаження на організм, і від неї потрібно зовсім відмовитися людям похилого віку, а також страждають недоліком маси або іншими будь-якими хронічними захворюваннями. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua