Як не застудитися в дощову погоду

Далеко не всі люблять осінь, адже часто вона буває не просто холодною, але і похмурої, а також дощової. Щоб завжди залишатися здоровим навіть в холодні і непогожі дні, необхідно дотримуватися кількох нескладних рекомендацій. По-перше, коли приходиш додому промоклим з вулиці, варто негайно переодягтися в сухий одяг. Якщо є можливість, прийняти горачій душ. По-друге, дуже корисно випити гарячого чаю з лимонкою - це як допоможе зігрітися, так і підвищить загальну опірність організму, адже лимон є головним джерелом вітаміну С.І по-третє, необхідно збалансувати своє живлення - для цього потрібно повноцінний вітамінізований раціон.

Читайте також Ще дуже корисні фізичні вправи, наприклад, ранкова зарядка або походи в спортзал. Дотримуючись цих простих правил, можна з більшою впевненістю захистити свій організм від хвороб. Ірина Трутенка