Худнемо за вихідні дні

Вихідні дні даються нам не тільки для повноцінного відпочинку, а й для того щоб ми могли приділити увагу своїй фігурі і свого здоров`я. Справа в тому, що пізні вечері протягом робочого тижня, щільний графік і регулярне недосипання не дають можливості піклуватися про свою фігуру, так як часу на це зовсім не залишається. Якщо ви не встигаєте протягом тижня правильно розподіляти фізичні навантаження, а грамотно спланувати режим вам ніколи не вдається, то займіться цим у вихідні дні. Налаштуйтеся на те, що скоро ви зможете привести свою фігурку в порядок. За два вихідних дня ви встигнете прислухатися до свого організму і приділити собі увагу. Чи не розслабляйтеся, більше рухайтеся, навчитеся готувати тільки корисні і легкі страви. Ви зможете навіть за два дні домогтися відмінного ефекту - скинути півтора-два кілограми. А коли ви побачите результат своєї праці в дзеркалі, вам уже захочеться і далі продовжувати вести подібний спосіб життя. Щоб швидше звикнути, не зупиняйтеся на досягнутому. Зайнятися собою - це ще не означає, що ви повинні відмовлятися від виконання домашніх справ у вихідні дні. Крім того, генеральне прибирання може навіть бути корисною для відточування фігурки, адже вона допоможе спалити чимало зайвих калорій. Тут важливо рухатися правильно. Якщо доводиться розуміти тяжкості, то робіть нахили максимально спокійно, а не ривками. Щоб створити настрій, включіть ритмічну музику. На той час, коли м`язи пропрацюють інтенсивно протягом 15-20 хвилин, згорить чимала кількість жирів. Ранок починайте з гімнастики. Деякі вправи можна виконувати прямо в ліжку. Спрямовані руху на розтяжку м`язів. Коли встанете і вмиється, відразу випийте склянку чистої води з додаванням лимонного соку. Слідкуйте за харчовим раціоном. Харчування у вихідні дні має бути п`ятиразовим. Виключіть з меню салати, заправлені майонезом, наваристі перші страви і випічку. Ці продукти можуть завдати шкоди вашій фігурі. На вашому столі повинні бути каші, кисломолочні продукти, мюслі, горішки та овочі.