Кальцій - ваш помічник у втраті ваги
Молочні продукти містять вкрай корисний для здоров`я кальцій, білок, а також інші цінні речовини. Цікаво, що згідно з останніми науковими даними, рівень споживання кальцію і швидкість втрати ваги є пов`язаними явищами.Згідно з дослідженнями і випробувань, проведених за участю 100 чоловік, які страждають від надмірної ваги, стандартна дієта супроводжувалася прийомом 200 мг кальцію в формі добавок + 800 мг в продуктах.
Люди, які брали кальцій, як доповнення до дієти, не тільки втрачали вагу інтенсивніше, але і позбулися деякої кількості жиру, особливо в області стегон і живота. Якщо вам потрібно схуднути в животі, необхідно збільшити споживання кальцію. Дослідження показують, що велика кількість кальцію, що міститься в дієті, сприяє контролювання ваги.
На думку вчених вважають, що вживання продуктів, які містять велику кількість кальцію, знижує виробництво гормону кальцитріолу. Це, в свою чергу сприяє не тільки втрати жиру в жирових клітинах, а й запускає механізми спалювання жиру. Також кальцій сприяє збереженню м`язової маси при дієтах.
Більшість природних джерел кальцію - це молочні продукти, а також мигдаль, петрушка, капуста, квасоля та інші.
Навіть якщо ви не хочете схуднути, все одно кальцій необхідний для вашого організму. Він та інші мінерали дуже важливі для життя і здоров`я. Крім того, доведено, що тільки необхідну кількість поживних речовин здатні зробити тіло і шкіру красивими і здоровими.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
