Як діє швидка втрата ваги на здоров`я людини?

Катастрофічні наслідки дієт. При занадто швидкому схудненні шкіра не може швидко скоротитися, що стає причиною утворення зморшок, розтяжок і в`ялості. При спробі скинути вагу дуже швидко, ви позбавляєте свій організм глікогену і води. Тіло піддається зневоднення, яке може привести до виникнення каменів в жовчному міхурі на більш пізньому етапі. Коли ви починаєте голодувати, то крім жиру, втрачаєте також і велику частину своєї м`язової маси. Це призводить до різкого зниження метаболізму і, отже, до виникнення головного болю, безсоння, дратівливості, діареї і втоми. Реальні цілі. Немає нічого поганого в бажанні схуднути, але для цього потрібно ставити реалістичні цілі. Наприклад, схуднення на 2-3 кг на місяць. Починати потрібно поступово. Спочатку потрібно відмовитися від нездорових продуктів, таких як цукор, чіпси, круасани, тваринних жирів у великих кількостях і газованих напоїв, а також і створити для себе додаткові навантаження у вигляді занять спортом. Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua