Йога - прекрасний засіб від безсоння

Йога має дивовижну властивість: вона не тільки підвищує працездатність всього організму, але ще і нормалізує сон.

Цей ефект від постійних практик по достоїнству оцінили ділові люди, які після важких переговорів і під час дедлайнів відчувають стрес, не можуть вчасно заснути, а вранці піднімаються з «важкою» головою.

Хронічне недосипання - небезпечний діагноз, якщо вчасно не поставитися до нього з усією серйозністю, настане депресія, апатія і підвищена нервозність. Постійні заняття йогою - це не тільки універсальні ліки від безсоння, а й тренування всього організму відчувати бадьорість навіть після короткого сну.

Згідно східним практикам для того, щоб нормально висипатися, треба всього лише протягом дня адекватно витрачати енергію, що отримується з їжі. За рахунок цього заспокоюється розум, а сон приходить в строго певний час.

Щоденні практики йоги дозволяють знизити рівень гормону стресу в крові на десять відсотків і приносять людині відчуття спокою.

Заняття йогою протягом трьох дозволяють забути про безсонні і підвищеній нервозності. А той, хто освоїть шавасану (позу мерця) взагалі зможе засинати в будь-якому місці!

Ніякої шум і проблеми на роботі не завадять йому зануритися в царство Морфея!

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua