Жіночий погляд на заняття йогою
Для сучасних жінок йога - справжня панацея. За допомогою регулярних занять навіть початківцям йогини вдається поліпшити здоров`я, коригувати фігуру і забути про втому і депресії.Якщо ви тільки збираєтеся почати займатися йогою, вас чекає кілька цікавих відкриттів. І найперше (і найважливіше) - різниця між чоловічою і жіночою практикою.
На всіх сучасних видах фітнесу позначилася тенденція до фемінізації. Початкова установка така: між жінками і чоловіками немає різниці, взяла штангу і пішла качати біцепс, прес і сідниці, не дивлячись на свої особливості, то йога має зовсім іншу філософію. Вам доведеться звикнути до того, щоб коригувати практику в залежності від настрою, стану здоров`я і дня менструального циклу.
Йога заняття - це панацея для сучасних жінок. Уже з перших днів заняття йогою для початківців допомагають зберігати гарний настрій і бадьорий стан духу, гармонізують жіноче начало, зміцнюють імунітет. Вже через півроку регулярної практики жінки забувають про такі неприємності, як ПМС, нерегулярний цикл і т.д. Краще контролюється апетит, пропадає пристрасть до шкідливих звичок: паління, алкоголю, залежність від некорисних продуктів.
Заняття йогою для початківців - це перші кроки у величезний світ йоги. На початкових етапах вам дадуть основи техніки виконання асан, розкажуть про правильно дихання, харчування, гігієнічні процедури, чищення. Йога включає в себе особливі правила гігієни, наприклад, щоранку очищення мови, вух, очей, голови. Після таких чисток ви весь день буде відчувати заряд бадьорості і гарного настрою, а через кілька місяців багато хто відзначає поліпшення зору і слуху. Поліпшується нюх, і, як наслідок, наступає природний відмова від куріння і шкідливої їжі.
В хорошому йога-центрі досвідчені викладачі до кожного новачкові підходять з увагою, пильно стежать за технікою виправлення кожної асани, терпляче працюють над кожною, навіть самої «незначною» помилкою учня. Такий підхід робить подальші заняття йогою (на відкритому і «просунутому» рівні) максимально ефективними, і дозволяє в короткий час досягти помітних результатів.
Заняття йогою для початківців передбачає спілкування з тренером. Не соромтеся задавати питання на будь-яку цікаву для вас тему. Викладачі дадуть вам поради по харчуванню, порекомендують корисні для процедури, допоможуть скорегувати домашню практику в залежності від ваших особливостей і потреб. Поставтеся до практики, як до захоплюючого подорожі в новий світ і вам відкриються досі небачені обрії.
