Чотири продукти, які допоможуть вам заснути
Як не дивно, але заснути вам допоможе пізню вечерю, який буде складатися з наступних продуктів: 1. пластівці з молоком. Білок, що входить до складу молока, збільшує в мозку активність деяких сигнальних речовин, які називаються нейромедиаторами, вони відповідають за запуск механізмів сну. 2. вишневий сік. На думку вчених, вишневий сік сприяє засипанню, про це свідчить експеримент, який проводився в університеті Нортумберленд. Його результати були такі: у тих, хто випивав протягом дня 300 мл вишневого соку, фаза глибокого сну збільшилася на 25 хвилин. 3. гарбузове насіння. У їх складі знаходиться цинк, який збільшує вироблення триптофану - це амінокислота, яка відповідальна за відсутність безсоння. 4. білий рис. Цей продукт також відповідає за вироблення гормону триптофан. Крім того, вживання білого рису в їжу сприяє виробленню мелатоніну - гормону сну. Ось такі прості продукти допоможуть вам позбавитися від безсоння. Приємних вам снів! Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.uaВідео: Як швидко заснути? Як навчитися засинати за 1 ХВИЛИНУ? | За 60 секунд
Відео: Як швидко заснути? 7 способів які допоможуть вам швидко заснути
Відео: 10 КОРИСНИХ Лайфхак, ЯКІ ДОПОМОЖУТЬ ВАМ В ЖИТТІ! Ідеї для вирішення щоденних проблем!
Поділитися в соц мережах:
Схожі